Диабетикам можно сало каждый день: эндокринологи объяснили, при каких трех условиях это безопасно

Сало обладает нулевым гликемическим индексом, а значит, оно не провоцирует резких скачков глюкозы в крови сразу после еды. Основную опасность для пациентов представляет высокая калорийность продукта, которая при бесконтрольном употреблении ведет к набору лишнего веса.

Эндокринолог Зухра Павлова подчеркивает, что умеренное количество сала допустимо, если оно не сочетается с белым хлебом или алкоголем. В составе продукта присутствует арахидоновая кислота, которая в малых дозах поддерживает работу сердечной мышцы и укрепляет иммунитет. Чтобы грамотно выстроить диету, важно понимать, как часто можно есть мясо и другие источники животного белка.

Диетолог Дарья Русакова советует ограничиваться порцией в 20-30 граммов и отдавать предпочтение исключительно соленому салу. Копченые или жареные варианты содержат канцерогены и избыток соли, что провоцирует отеки и подъем артериального давления. Пациентам часто приходится пересматривать привычное меню, уточняя, можно ли есть яйца на завтрак и как их правильно сочетать с жирами.

Интересный факт: сало является богатым источником селена – редкого микроэлемента, необходимого для корректной работы щитовидной железы и защиты организма от окислительного стресса. Однако даже полезные жиры требуют строгого лимита. Врачи напоминают, что максимум пару ложек красной икры или небольшой ломтик сала – это предел для тех, кто следит за уровнем холестерина.

Также ранее мы писали, что эндокринолог Мария Калошина выделила самую полезную рыбу для ежедневного рациона. По ее словам, 100-150 граммов лосося полностью покрывают суточную норму омега-3 жирных кислот. Эти вещества критически важны для поддержания баланса холестерина и повышения чувствительности тканей к инсулину.

Источник: pg12.ru

 

The post Диабетикам можно сало каждый день: эндокринологи объяснили, при каких трех условиях это безопасно first appeared on Новости города Шахты - Шахтинские известия.