Пищевые стратегии и правильное питание: как вести подсчёт калорий?
Пищевые стратегии и правильное питание: как вести подсчёт калорий?
Для поддержания здоровья и оптимального веса необходимо считать калории. Такой контроль питания не является диетой, это — инструмент, улучшающий состояние организма.
«Существуют мифы, что считать калории сложно. На самом деле, сегодня это проще, чем заказать пиццу. Приложения с огромными базами продуктов делают всю рутинную работу за вас. Поймете реальную энергетическую ценность привычных продуктов, научитесь на глаз оценивать порции. После этого этапа вы сможете легко поддерживать результат без фанатичного подсчета, просто применяя полученные знания», — рассказала главный внештатный диетолог департамента здравоохранения Севастополя Елена Шило.
С помощью элементарных расчётов человек способен составить рацион, который восполнит запасы энергии, поможет похудеть или набрать массу.
Помните, важно не стать рабом цифр, а с их помощью стать хозяином своего результата!