В Севастополе проходят бесплатные занятия для активного долголетия

Общество «Знание» совместно с Центром общественного здоровья и медицинской профилактики реализуют проект «Здоровый век», направленный на сохранение и улучшение здоровья жителей города. Занятия призваны улучшить самочувствие и общее качество жизни, помогая взрослым формировать здоровые привычки и поддерживать психоэмоциональное состояние.

В основу программы легли комплексные занятия по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, укреплению иммунной системы и заботе о состоянии опорно-двигательного аппарата. Особое внимание уделяется когнитивному тренингу – развитию и поддержке высших функций мозга.

«Проект «Здоровый век» – дополнительная возможность каждого жителя города позаботиться о своем здоровье при поддержке специалистов. Мы приглашаем всех желающих присоединиться к бесплатным занятиям, чтобы вместе укреплять физическое и ментальное благополучие», – отметила директор общества «Знание» в Севастополе Анна Глухова.

В качестве экспертов и спикеров проекта выступают лекторы общества «Знание», врачи Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Первое занятие, посвященное когнитивному здоровью, провела Анна Маленко, которая подробно рассказала о сложной структуре когнитивных функций, ответственных за память, речь, мышление, восприятие и моторику.

«Регулярная тренировка умственных способностей помогает не только сохранить ясность мысли, но и замедлить возрастные изменения мозга. Мы предлагаем простые и эффективные упражнения, которые каждый может выполнять дома, улучшая качество жизни. Среди них – решение логических задач, рисование, игра на музыкальных инструментах, заучивание стихов, песен», – поделилась Анна Маленко.

Образовательная программа также включает занятия дыхательной гимнастикой, упражнения для шейного отдела позвоночника и нейрогимнастику, направленные на улучшение кровообращения и повышение общего тонуса организма.