Малоподвижность провоцирует рост диабета — врач больницы №6 Татьяна Смирнова

Сахарный диабет всё чаще регистрируют среди лиц трудоспособного возраста. Основной фактор, по мнению заведующей эндокринологическим отделением №2 Самарской городской больницы №6 Татьяны Смирновой, — образ жизни населения. Это предупреждение отражает наблюдаемую клиническую динамику заболеваемости и требует внимания как со стороны пациентов, так и медицинских учреждений.

По словам специалиста, к факторам, способствующим развитию диабета 2‑го типа, относятся малоподвижный образ жизни, постоянная спешка, нерегулярное питание и недостаток физической активности. Эти элементы повседневной рутины создают благоприятные условия для прогрессирования метаболических расстройств.

В то же время даже умеренные физические нагрузки способны не только уменьшить риск возникновения заболевания, но и стать компонентом терапии для тех, кто уже имеет диагноз. Такой подход сочетает профилактические и лечебные мероприятия в рамках комплексного ведения пациента.

Смирнова отмечает, что регулярная ходьба, плавание и лечебная физкультура помогают контролировать массу тела и стабилизировать уровень глюкозы в крови. Эти виды активности рассматриваются как практичные и доступные меры, применимые в амбулаторной практике.

Для интеграции движения в повседневную жизнь врач советует несколько простых приёмов: выходить из общественного транспорта за пару остановок до места назначения, парковаться чуть дальше от входа, предпочитать лестницу лифту, устраивать короткие активные паузы на рабочем месте и начинать утро с лёгкой зарядки — приседаний, наклонов и растяжки. Такие рекомендации ориентированы на повышение общей физической активности без значительных временных затрат.

Укрепление привычек, связанных с регулярной физической нагрузкой, снижает риск сердечно‑сосудистых осложнений и улучшает общее самочувствие пациентов. В клинической практике это рассматривается как элемент комплексной стратегии по снижению осложнений, связанных с сахарным диабетом.

«Для пациентов с диабетом физическая активность — не опция, а необходимая часть лечения», — отмечает Смирнова.

Она также напоминает, что здоровье формируется не раз в год, а ежедневно — посредством осознанных, простых и систематически выполняемых действий. Такой акцент на регулярности подчёркивает роль повседневных привычек в профилактике и контроле диабета.