Питомец под боком. Врач Бузунов ответил, пускать ли в кровать котов и собак
По данным исследований, почти половина владельцев домашних животных (около 45–60%) спят в одной кровати со своими питомцами. С собаками делят постель примерно 45–55% хозяев, а с кошками — до 62%. Участники опросов отмечают, что так они лучше засыпают. Однако эксперименты показывают, что их сон часто более прерывистый, в результате человек может хуже высыпаться, хотя и не осознавать этого. Так стоит ли пускать кота или собаку в свою постель?
Чтобы кто-нибудь был рядом
«Действительно, все исследования говорят о том, что спать вместе с котами и собаками не очень полезно с точки зрения физиологии сна, — рассказал aif.ru врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. — Как правило, животные не спят, как люди, по 8 часов. У них часто дробный сон. Ночью они могут ходить, ворочаться и т. д., чем будят хозяина. И это однозначно ухудшает качество сна. Более того, на шерсть кошек и собак достаточно часто бывает аллергия, которая может развиться при постоянном контакте с аллергенами. Плюс нахождение животных в постели ухудшают ее гигиену — шерсть, различные биологические остатки могут провоцировать развитие микроорганизмов. Хотя, безусловно, эмоциональная привязанность к питомцам приводит к снижению стресса, когда любимое существо лежит рядом. Не секрет же, что сейчас некоторые люди вместо детей заводят кошечек и собачек, чтобы кого-нибудь любить. И человек вместе с питомцем может лучше засыпать, а вот потом сон ухудшается. Но, опять же, не у всех».
Вместо будильника
Как ни странно, у некоторых людей пушистики даже могут вылечить бессонницу. По словам врача, одна из категорий пациентов с бессонницей — это, как ни странно, люди, которые могут позволить себе спать, сколько захотят. Если не нужно на работу или по другим делам, то можно валяться в постели хоть полдня. А животные, как правило, с утра будят: вставай, хозяин, выведи меня погулять, дай поесть, убери лоток. Причем делают они это не только в будни в 7 утра, но и в выходные.
«Такая невольная побудка становится своего рода времязадавателем и способствует налаживанию циркадных ритмов — человек стабильно встает в одно время вне зависимости от того, во сколько лег в постель. А раз он пораньше встал, то к вечеру испытывает сонливость и быстрее засыпает. Вот такой опосредованный положительный эффект тоже может быть в отношении сна вместе с животными», — отмечает Роман Бузунов.