От привычек юности к здоровому долголетию

Государственная политика в области медицины и социальной поддержки в России направлена на укрепление здоровья и увеличение продолжительности здоровой жизни. Она предполагает комплексный подход, включающий развитие профилактической медицины, популяризацию здорового образа жизни и внедрение новых технологий.

В 2019 в рамках нацпроекта «Демография» была запущена программа «Активное долголетие», направленная на помощь пожилым людям укреплять здоровье и внедрять полезные привычки. В 2024 ее участниками стали более 4 млн россиян.

В апреле 2025 правительство утвердило «Стратегию действий в интересах граждан старшего поколения до 2030 года», ключевыми механизмами реализации которой определены новые национальные проекты «Семья» и «Продолжительная и активная жизнь». В рамках последнего проекта важнейшими направлениями стали усовершенствование профилактических мероприятий по предупреждению и раннему выявлению заболеваний, разработка лекарств и биологически активных добавок для предотвращения активного старения клеток организма, а также реализация дополнительного комплекса исследований, нацеленных на определение биологического возраста и замедление старения.

Для этого в 2026 году в российской системе здравоохранения появилась должность врача по медицине здорового долголетия. Основная задача таких специалистов – превентивная работа со здоровьем, включая людей старшего возраста. Таким образом, основной фокус смещается с лечения болезней на их раннее предупреждение и управление здоровьем на протяжении всей жизни.

Первый шаг был сделан еще в 2010, когда во многих регионах стали создавать Центры здоровья, где можно было проверить основные параметры здоровья и получить консультации по формированию здоровых привычек (борьба с лишним весом, отказ от курения и т.д.). Теперь эти центры расширят свои функции, и именно в них теперь будут проводить работу по обеспечению здорового долголетия.

Предполагается, что врачи по медицине здорового долголетия будут осуществлять мероприятия по следующим направлениям: оценка биологического возраста пациента; выявление факторов, влияющих на скорость старения; диагностика отклонений, которые могут в будущем привести к развитию болезни; составление индивидуального прогноза и персональных рекомендаций по образу жизни и дальнейшему наблюдению за состоянием здоровья.

Таким образом, старение – это процесс, которым можно управлять. Три ключевых фактора, которые продлевают жизнь, это:

1. состояние мышечной ткани, которое необходимо поддерживать сочетанием регулярной физической активности и достаточным потреблением белка
2. когнитивная активность, для сохранения которой нужно регулярно учиться, осваивать новое, тренировать внимание и память
3. социальная активность, т.к. социальные связи напрямую влияют на состояние здоровья, настроение и мотивацию, поэтому так важно продолжать общаться, знакомиться с новыми людьми, оставаться включенными в жизнь.

"Многие нездоровые привычки (курение, гиподинамия, неправильное питание), которые человек приобретает в течение жизни, увеличивают риск возникновения серьезных заболеваний, поэтому именно привычки юности задают траекторию старения. Современная медицина позволяет лечить многие заболевания, но, по мнению врачей, главным все-таки остается профилактика и формирование здоровых привычек в молодости. Важно понимать, что биологическое старение начинается не в 60, а в 20-30 лет, поэтому уже сегодня можно принять меры, чтобы обеспечить себе активное долголетие", – прокомментировала Ольга Тяпкина, доцент кафедры государственного и муниципального управления Алтайского филиала РАНХиГС, к. и. н.