Диетолог назвала два продукта для борьбы с легкой бессонницей

Сочетание натурального мёда с корицей способно улучшить сон при легкой бессоннице. Об этом сообщила диетолог из Испании Росио Перес в интервью изданию Deia.

Эксперт пояснила, что приём такой смеси в вечернее время помогает достичь более глубокого и восстановительного отдыха ночью, а утром чувствовать себя бодрее. При этом она уточнила, что это средство не является заменой фармацевтическим препаратам от бессонницы.

Польза этого сочетания для сна объясняется комплексным воздействием на организм. Корица способствует нормализации уровня глюкозы в крови, оказывает лёгкий успокаивающий эффект на психику и помогает снять мышечное напряжение. Мёд же обеспечивает поддержание стабильного энергетического фона в ночные часы, что предотвращает пробуждения и способствует непрерывному сну.

По словам диетолога, наибольший эффект достигается при употреблении смеси в тёплом виде. Для её приготовления рекомендуется соединить столовую ложку качественного мёда с чайной ложкой порошка корицы. Полученную пасту можно употреблять самостоятельно или размешать в небольшом объёме тёплой воды.

Однако специалист предостерегла, что людям, страдающим диабетом, от этого способа лучше отказаться из-за существенного количества сахаров, содержащихся в мёде.

Ранее врач Бруквелл Уайт рассказала, какой сыр безопаснее употреблять при болезнях сердца.