Эксперт Лиза Артис: сон на животе ухудшает осанку и вызывает боль

Эксперт по сну Лиза Артис предупредила, что сон на животе негативно влияет на осанку, создавая напряжение в шее и спине. Она рекомендует спать на спине или боку, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и обеспечить расслабление мышц.

О влиянии сна на животе на осанку предупредила специалист в области сна Лиза Артис. Эту позу для сна она охарактеризовала как самую неблагоприятную в интервью изданию Metro.

По мнению эксперта, положение лежа на животе приводит к тому, что шея на протяжении всей ночи остается в повернутом положении. Это может способствовать возникновению напряженности в области шеи, болям в спине и негативно сказываться на осанке.

Артис рекомендует отдавать предпочтение сну на спине или боку, так как такие позы позволяют позвоночнику занимать более естественное положение. Это способствует снижению нагрузки на тело и обеспечивает полное расслабление мышц.

Специалист добавила, что если человек привык спать на животе, то для снижения давления на позвоночник следует использовать тонкую подушку или вовсе обойтись без неё. Также она советует размещать подушку под таз для уменьшения давления на спину.

Ранее врач общей практики Амир Хан разъяснил причину возникновения чувства падения при засыпании. Он отметил, что это ощущение возникает из-за того, что мозг иногда ошибочно интерпретирует расслабление мышц как падение.