Гастроэнтеролог Гостроус раскрыла три принципа для работы кишечника

Врач-гастроэнтеролог Анастасия Гостроус поделилась тремя правилами для регулярной работы кишечника: это употребление клетчатки, воды и полезных бактерий. Обозначены лучшие источники таких элементов. Национальная служба здравоохранения Великобритании указала на симптомы рака у мужчин старше 50 лет.

Гастроэнтеролог Анастасия Гостроус представила три основных принципа питания, помогающих привести работу кишечника в норму, так чтобы посещение уборной было регулярным. Ее слова цитирует издание «Газета.Ru».

Как пояснила специалист, для достижения стабильной работы кишечника необходимы клетчатка, вода и полезные бактерии. Оптимальными источниками клетчатки Гостроус выделила:

овсянку, сухофрукты, в особенности чернослив и инжир, свеклу, семена льна или подорожника.

Чтобы поддерживать здоровую микрофлору кишечника, целесообразно употреблять кефир и несладкие йогурты, добавила гастроэнтеролог.

Гостроус акцентировала внимание на том, что вода играет ключевую роль в пищеварении. Увеличенное потребление клетчатки без достаточного количества воды может привести к запорам. Она также отметила важность регулярного питания в одно и то же время для нормализации пищеварительных процессов и стула.

Ранее специалистами из Национальной службы здравоохранения Великобритании были названы три симптома, свидетельствующие о раке у мужчин старше 50 лет. К таковым они отнесли:

частое мочеиспускание, напряжение во время мочеиспускания, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря.