Врач назвала Топ-3 самых полезных ягод

Употребление ягод может помочь организму получить все необходимые витамины и минералы в необходимом количестве, а также улучшить состояние здоровья. Об этом рассказала доктор Екатерина Терентьева.

По мнению специалиста, черника является наиболее полезной из всех ягод. Благодаря содержанию в ней витамина А и антоцианов, она обладает способностью защищать организм от свободных радикалов и оказывает антиоксидантное действие. Кроме этого, черника может уменьшить риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, благодаря своим полезному свойству снимать воспаления. По этой же причине черника может помочь избавиться от боли в желудке и кишечнике.

В составе голубики врач отметила наличие флавоноидов. Их способность оказывать антибактериальное и противовоспалительное действие на организм, а также положительное влияние на пищеварительную систему, является достаточно весомой причиной добавлять эту ягоду в рацион почаще.

Также врач посоветовала обратить внимание на клюкву, так как она укрепляет иммунитет и способствует борьбе с инфекциями благодаря богатому содержанию витамина С.

Ранее диетолог назвала три ягоды, способствующие стройности.

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: Telegram и Яндекс.Дзен