В пожилом возрасте снизить риск переломов помогут продукты, содержащие кальций и магний. Этих микроэлементов особенно много в зелени, белокочанной капусте, куриных яйцах и бобовых, рассказала в интервью Москве 24 диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
Кальций и магний сразу можно получить, употребляя в пищу петрушку, кресс-салат, базилик, орехи и бобовые. Кальция много в белокочанной капусте и куриных яйцах, а также сыре, сказала она.
Пожилым важно включать в свое меню рыбу северных морей, которая является источником витамина D3, регулирующим фосфорно-кальциево-магниевый обмен в костной ткани, пояснила врач.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух сообщила, что мужчинам нужно больше витаминов и минералов, чем женщинам. В частности, для профилактики переломов в пожилом возрасте им необходим кальций и фосфор. В юношеском возрасте мужчинам крайне важен витамин D, рассказала она.
Ее коллега, гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, что смеси из сухофруктов, свежих фруктов и орехов полезны для сосудов и обладают противовоспалительным и мочегонным эффектом.
Надежда Петрова высказалась о перспективах Арины Соболенко снова возглавить рейтинг WTA
Загрузка...
123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.
123ru.net — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
123ru.net — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.
