Всего 10 минут зарядки в неделю вдвое сокращают риск ранней смерти
Короткие по длительности, но интенсивные тренировки могут продлить жизнь и значительно укрепить здоровье. Причем позитивный эффект отмечается, даже если уделять зарядке десять минут в неделю, утверждают ученые Университета Сиднея.
Короткие по длительности, но интенсивные тренировки могут продлить жизнь и значительно укрепить здоровье. Причем позитивный эффект отмечается, даже если уделять зарядке десять минут в неделю, утверждают ученые Университета Сиднея.
В ходе проведенного исследования они выяснили, что полторы минуты интенсивных упражнений в день в течение недели вдвое сокращают риск преждевременной смерти. Также зарядка снижает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, пишет The Sun.
Однако увеличение продолжительности интенсивных тренировок до часа в неделю благотворного влияния на здоровье уже не имеет. Поэтому злоупотреблять серьезными нагрузками на организм тоже не стоит.