Россиянам рассказали, как восстановить иммунитет после самоизоляции

Соблюдение режима самоизоляции могло негативно сказаться на иммунной системе. Как справиться с этой проблемой, рассказал в беседе с РИА Новости ведущий научный сотрудник Института медико-биологических проблем (ИМБП), заведующий лабораторией физиологии иммунной системы Сергей Пономарев.

Медик отметил, что о снижении иммунитета во время изоляции ученые узнали после проведения «многочисленных гермокамерных экспериментов». Как оказалось, ряд факторов, присущих изоляции (стресс, гиподинамия, изменение режима сон-бодрствование, снижение антигенной нагрузки) приводят к нарушению иммунной защиты организма. При этом главную роль в этом процессе играет именно стресс.

Для поддержания иммунореактивности Пономарев рекомендовал сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, нормализацию режима труда и отдыха, не менее семи часов ночного сна и, конечно, позитивное мышление.

Специалист указал также, что для выявления нарушений следует провести развернутый иммунологический анализ, но заподозрить снижение иммунитета можно и по косвенным признакам, например, если появился герпес, то есть произошла реактивация латентных внутриклеточных инфекций.

Ранее 9111.ru писал, что врач дал советы по выходу из самоизоляции. Подробнее >>>