Почему так давит? Как погода влияет на самочувствие человека
Синоптики регулярно предупреждают о магнитных бурях. В то же время многие учёные вообще не признают существование метеозависимости. В чём правда и мифы, разбиралась корреспондент «АиФ-СК».
Людям, чувствительным к изменениям погоды, рекомендуют быть осторожнее. .
Виновата атмосфера
«Каждый день я начинаю с просмотра прогноза погоды. Если обещают ветер или резкие потепления-похолодания, понимаю, что нужно запастись болеутоляющими таблетками, так как будет раскалываться голова, - жалуется ставропольчанка Татьяна Макарова. - Началось ещё в студенчестве, а мне уже 46».
Татьяна рассказывает, что прошла различные обследования, но никаких патологий у неё не выявили, показатели крови, в том числе гормоны, в норме, электрокардиограмма тоже без отклонений. А один из врачей порекомендовал обратиться к психологу, дескать, метеозависимость - миф, и никаких научных доказательств её существования нет.
«Да, такой диагноз не пишут в медкартах, но метеозависимость не миф, - считает руководитель Ставропольского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Фёдоров. - Как правило, изменение погоды влечёт за собой и изменение показателей атмосферного давления, на которые реагирует человеческий организм».
Атмосферное давление - это давление газовой оболочки на Землю и расположенные на ней объекты, в том числе и живые организмы. Зависит оно от разных показателей, в том числе от высоты над уровнем моря. Стандартными считаются 760 мм ртутного столба - по факту в это время на квадратный сантиметр поверхности давит воздушный столб массой более килограмма.
Периодически над Землёй образуются медленно перемещающиеся области повышенного (антициклоны) или пониженного (циклоны) давления. Причина их появления - вращение планеты. Именно они приносят и уносят ветра, осадки. Так упрощённо выглядит процесс формирования погоды. Что касается такого модного понятия, как магнитные бури, то это, по сути, тоже изменения в атмосфере, зависящие от солнечной активности, и они также вызывают колебания давления.
Врач в качестве примера города с резкими перепадами давления приводит Ставрополь. Краевой центр расположен на возвышенности, со всех сторон его обдувают ветра. Ситуация, когда утром выходишь в густой туман, в обед идёшь в расстёгнутой куртке, потому что жарко, а вечером бежишь под холодным дождём или снегом, для города не редкость. Чуть более мягки е перепады свойственны и Пятигорску, который также находится на возвышенности.
Новые времена -новые диагнозы
«На смену давления реагируют все люди, ведь наше тело постоянно взаимодействует с окружающей средой. Но если большинство этого не замечает, то гипертоники, гипотоники и люди, страдающие нейроциркуляторной дистонией, более известной как вегетососудистая, ощущают изменения острее. Когда атмосферное давление резко повышается, растёт давление и в сосудах. Поэтому гипертоники лучше себя чувствуют при падении давления, гипотоники - наоборот», - объясняет Александр Фёдоров.
Отдельный разговор про вегетососудистую дистонию, которую даже сложно назвать отклонением, это, скорее, особенность функционирования нервной системы конкретного человека. При обследовании могут и не найти никаких нарушений, сосуды тоже будут здоровыми, но смена погоды выбивает из колеи.
«Нередко от людей старшего поколения можно услышать, что раньше никакой метеозависимости не было, просто сейчас стали слишком прислушиваться к себе и придумывать болезни. Но ведь прежде и медицина находилась на совершенно другом уровне, - считает Александр Фёдоров. - Не было аппаратуры, позволяющей буквально увидеть каждую клетку организма, появились новые анализы - наука не стоит на месте. А ещё пару-тройку десятков лет назад люди просто жаловались на головную боль и считали её нормальным явлением».
По мнению врача, метеозависимость может проявиться даже в подростковом возрасте, когда меняется гормональный фон, происходит половое созревание, и тело начинает по-другому реагировать на многие факторы. Часто она приходит и с годами вместе с «нажитыми» заболеваниями.
В любом случае, если вы заметили, что от перемены погоды у вас болит голова, «крутит» суставы, тошнит, накатывает слабость, не игнорируйте своё состояние. Реакция на ветер или похолодание может оказаться лишь вершиной айсберга, сигналом, что пора обследоваться.
Само не пройдёт
«В первую очередь, посетите терапевта. Исследование состояния сердечно-сосудистой системы, общий и биохимический анализ крови уже способны многое показать, - рекомендует Александр Фёдоров. - Вполне вероятно, что вам понадобится лишь поддерживающая терапия «лёгкими» растительными препаратами. Кстати, с их помощью зачастую удаётся нормализовать самочувствие у подростков. Если же назначили более серьёзное лечение, не игнорируйте назначения в надежде, что всё само пройдёт».
В любом случае при ухудшении самочувствия надо максимально снизить физическую нагрузку, отказаться от жирной, солёной и острой пищи и избегать алкоголя - организму и так нелегко, не стоит тратить его ресурсы на борьбу с вредными веществами.
Также врач советует даже при нормальном состоянии следить за давлением, его регулярное измерение позволит понять, в какие моменты вам становится хуже, и сопоставить их с происходящим за окном. Но не стоит исключать и психологические факторы. Не зря выделяют разные темпераменты. Такое разделение условно, в одном человеке могут сочетаться черты и сангвиника, и меланхолика. Тем не менее у кого-то пасмурная погода вызывает прилив энергии, когда хочется самому стать лучом света в сером мире, а другим в дождь хочется плакать. Но тут уже скорректировать слишком яркие перепады в настроении поможет, скорее, психотерапевт.
Холод омолаживает?
Если говорить о влиянии погоды на человека, нельзя игнорировать и температуру окружающей среды. Уже не первое десятилетие существует теория о том, что для сохранения здоровья и молодости нужно по максимуму пребывать в холоде или хотя бы прохладе. «На самом деле надо находиться в температуре, при которой вам комфортно, - говорит Александр Фёдоров. - И здесь нет универсальных рецептов. В одних и тех же условиях кто-то будет хорошо себя чувствовать в футболке, а другому человеку понадобится куртка. Поэтому одеваться и регулировать температуру в помещении следует исходя из своих особенностей».
Что касается терапии холодом, то известно, что стрессовая ситуация способна активировать скрытые резервы организма. К примеру, если за человеком бежит агрессивная собака, он способен развить олимпийскую скорость и перемахнуть через забор, на который прежде даже с лестницей залезть не рискнул бы.
«Так и резкое похолодание может мобилизовать рефлексы, обострить восприятие, но эффект не будет долговременным, нельзя всё время существовать в стрессовых условиях с повышенным адреналином без негативных последствий, - разъясняет врач. - Так что не подвергайте организм стрессу без необходимости, закаливайтесь постепенно, и даже если все вокруг идут в майках и топах, а вам холодно, наденьте жакет, ветровку».
Жителям городов вроде Ставрополя, где за день погода может поменяться несколько раз, стоит заранее задуматься о своём комфорте. Когда вы идёте на работу при +15˚С, но знаете, что вечером похолодает до нуля, захватите с собой тёплую одежду.
Кстати
Относительно загара и пребывания на солнце рекомендации универсальные для всех. «Даже абсолютно здоровым людям не стоит находиться под прямыми солнечными лучами в период активности светила - с 11.00 до 15.00. А если у вас есть пигментные пятна, родинки и уж тем более доброкачественные или злокачественные образования, вообще предпочтите тень. Гормоны, вырабатываемые под прямыми солнечными лучами, могут вызвать их рост», - комментирует Александр Фёдоров.
Кстати, сейчас в продаже есть так называемые «загаромеры» - датчики контроля ультрафиолетового излучения, позволяющие определить, насколько активен жёлтый карлик.