Рекомендации для подготовки к гонкам с препятствиями дал победитель Spartan Race
По словам спортсмена, необходимо многопрофильное развитие абсолютно всех составляющих — и здоровья, и силы и красоты. Он советует проводить в неделю 2-3 силовые тренировки и 4-5 тренировок на выносливость. В комплексе должны идти упражнения на растяжку и другие функциональные составляющие. Если предстоит бег по песку, то лучше тренироваться бежать по пляжу.
Георгий Пономарев также периодически проводит гонки с препятствиями в Пскове, в формате зала и улицы, в которых новички могут принять участие. По словам гостя студии, к его гонкам присоединяются в основном иногородние, люди приезжают из Москвы, Петербурга и Смоленска.
«Чтобы понять, что ты из себя представляешь и из какого ты теста, новичкам нужно поехать в Беларусь на Bizon Race. Потому что после этой гонки вы станете реально другим человеком», - говорит спортсмен.
«Чтобы добиться изменений, нужно заставить себя делать то, что ты никогда не делал», - заключил победитель Spartan Race.