Врач Завалко объяснила, как смартфон поможет легче проснуться

Ирина Завалко, врач-сомнолог, объяснила, как утреннее использование смартфона способствует пробуждению, подчеркнув, что информация должна быть приятной. Сергей Москвин предупредил об износе влагозащиты смартфонов, что снижает их защиту от воды.

Доктор Ирина Завалко, специалист в области сомнологии и неврологии, кандидат медицинских наук, утверждает, что нет необходимости полностью отказываться от использования телефона сразу после пробуждения. Она заявила в беседе с «Газетой.Ru», что отсутствуют данные о том, что утреннее взаимодействие со смартфоном негативно влияет на циркадные ритмы.

Завалко отметила, что яркий свет от экрана помогает телу быстрее понять наступление утра, способствуя плавному пробуждению. Для людей, испытывающих трудности с подъёмом, врач рекомендует выбирать приятный и сосредоточенный контент, избегая беспорядочного чтения новостей. Однако доктор также предостерегает от чтения тревожных сообщений сразу после вставания, так как это может отвлекать и негативно сказываться на продуктивности в течение дня. Тем же, кто легко встаёт с постели, она советует начинать утро в спокойной обстановке, без избытка информации.

Ранее, ведущий разработчик iOS приложений Сергей Москвин в интервью с РИАМО сообщил, что со временем влагозащита смартфонов ухудшается, и это снижает их надёжность от воздействия воды.

Ранее мы писали о том, что ученые раскрыли способ снижения риска сердечно-сосудистых болезней через поддержание регулярного режима питания. В исследованиях подчеркивается важность приема пищи в одно и то же время каждый день, включая выходные, чтобы избежать сбоев в биологических часах организма, что может значительно снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.