Ученые назвали замедляющие старение пищевые добавки

Сочетание коллагена с витаминами C и E на фоне регулярной физической активности способно замедлять возрастные изменения в организме пожилых людей. Результаты масштабного анализа опубликовал научный журнал Frontiers in Nutrition, передает «Лента.ру».

С возрастом у человека неизбежно снижаются мышечная масса и когнитивные функции, однако полезные вещества помогают поддерживать состояние суставов и сосудов. Витамин C участвует в синтезе коллагена и защищает клетки, тогда как витамин E эффективно снижает окислительный стресс.

Наиболее заметный эффект наблюдается именно при сочетании добавок с регулярными тренировками, что улучшает выносливость и восстановление после нагрузок. При этом эксперты предупреждают, что слишком высокие дозы антиоксидантов могут ослабить пользу от спорта, поэтому любые препараты нужно подбирать индивидуально на основе сбалансированного питания.

Ранее врач Ираида Букина раскрыла, как по состоянию полости рта выявить дефицит железа.