Диетолог Русакова назвала 5 признаков зацикленности человека на ЗОЖ

Стремление к нормализации веса и здоровому питанию может перерасти в болезненное расстройство у людей с определенным психотипом. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

Первым признаком выхода ситуации из-под контроля становится патологическая зацикленность на показателях. Человек начинает взвешиваться после каждого приема пищи или похода в туалет, мысли о еде, БЖУ и весе доминируют над всеми остальными проблемами.

Постепенно диета диктует правила в личной жизни, человек избегает походов в гости и ресторанов. В поведении появляются тайное выбрасывание или запасание пищи, длительное голодание сменяется булимическими эпизодами, возникают ритуалы приема пищи только из определенной посуды. Люди изолируются от общества, утрачивают интерес к хобби и работе. Русакова рассказала, что настроение зависит от цифр на весах, после еды возникает чувство вины или стыда, а любое нарушение вызывает гнев или депрессию. Даже при дефиците веса человек продолжает видеть себя толстым, бесконечно измеряет объемы тела. Тренировки становятся инструментом самоистязания для сжигания калорий.

К физическим последствиям относятся тусклые волосы и ломкие ногти, нарушения цикла у женщин, проблемы с ЖКТ, холодные конечности, отеки, судороги, проблемы с ритмом сердца и обмороки. Бесконтрольное использование слабительных и рвота наносят сокрушительный удар по организму.

Русакова подчеркивает, что такое состояние требует помощи психолога, психотерапевта, диетолога и в тяжелых случаях психиатра.

Ранее врачи рассказали, какие продукты богаты клетчаткой и улучшают пищеварение.