В каком возрасте тело начинает стареть на самом деле – запомните раз и навсегда

Первые заметные признаки старения у россиян появляются после 60 лет – об этом заявила главный внештатный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева. При этом у людей с факторами риска – курением, лишним весом, хроническими болезнями – возрастные изменения могут начаться раньше. Биологический возраст нередко расходится с паспортным на десятки лет в обе стороны.

Особенно уязвимый период – 75–80 лет. Именно тогда у большинства россиян складывается полиморбидность: одновременно несколько хронических заболеваний плюс так называемые гериатрические синдромы. К ним относятся хрупкость костей, провалы в памяти, частые падения, ухудшение слуха и зрения. По словам Ткачевой, в этом возрасте качество жизни снижается наиболее резко.

«У части людей возраст-ассоциированные заболевания проявляются еще до 60 лет, особенно при наличии факторов риска. Однако чаще первые выраженные клинические проявления старения мы видим после 60 лет, далее их частота постепенно нарастает»

– рассказала Ольга Ткачева.

Согласно классификации ВОЗ, пожилой возраст начинается с 60 лет, старческий – с 75, а долгожителями считаются люди от 90. Россия в этом плане не исключение: средний возраст дожития для мужчин составляет около 68 лет, для женщин – порядка 78. Разрыв между полами в вопросах старения остается одним из самых больших в мире. Интересно, что исследования последних лет фиксируют: регулярная физическая активность способна отодвинуть начало гериатрических синдромов на 5–7 лет даже при наличии хронических заболеваний.

Гериатры подчеркивают: «пожилой» по паспорту не значит «старый» по здоровью. Люди, которые следят за давлением, весом и двигательной активностью, в 70 лет нередко чувствуют себя лучше, чем их ровесники с запущенными болезнями в 55.

Источник: РИА Новости