Дышать не полной грудью. Безобидная привычка повышает риск болезни легких
Исследования показывают, что обычная и безобидная для многих привычка может грозить повышенным риском развития ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких). В рамках исследования было показано, что всего два газированных напитка в день могут значительно повысить риски.
Что такое ХОБЛ и почему она возникает?
Под ХОБЛ понимают группу заболеваний легких, в том числе эмфизему, хронический бронхит. Такая патология может вызывать отказ органов и повышает риск серьезных легочных инфекций.
Чаще всего эту болезнь связывают с курением. Но по мере различных исследовательских работ картина начала меняться. И сейчас оказывается, что каждый четвертый случай приходится на людей, которые никогда не курили. Это может быть связано не с лучшей окружающей средой, пассивным курением, пыли и химикатов. Кроме того, спровоцировать ХОБЛ могут частые респираторные инфекции.
Неожиданный фактор: связь между газировкой и легкими
Сейчас американские ученые провели новую работу, в рамках которой выяснили, что необходимо для защиты от ХОБЛ правильно питаться. Известно, что воспаление может вызывать сахар, вследствие чего развиваются ожирение, сердечно-сосудистые болезни, диабет и проблемы с кишечником. Но теперь ученые считают, что диеты с высоким содержанием сахара могут также способствовать воспалению дыхательных путей и росту бактерий в легких.
К своим выводам специалисты из университета Западной Вирджинии пришли, проанализировав данные более 11 тысяч взрослых. Участники рассказывали о том, что потребляют ежедневно, включая напитки. Также учитывались калории из сладких напитков.
Почему сахар вредит легким?
Даже с учетом курения, массы тела и воздействия вредных веществ, у тех, кто потреблял 10% и более своих ежедневных калорий из сладких напитков, вероятность диагностирования ХОБЛ была на 39% выше. Для человека, потребляющего около 2000 калорий в день — рекомендуемая суточная норма для женщин — это примерно 50 г сахара, или чуть больше одной банки колы.
При этом взрослым рекомендуется употреблять в день не больше 30 граммов свободного (добавленного) сахара в день. Причем надо, чтобы этот сахар не составлял более 5% от суточной нормы калорий.
Хотя исследование не доказывает прямую причину ХОБЛ, связанную с употреблением сладких напитков, устойчивая взаимосвязь предполагает, что снижение их потребления может сыграть роль в профилактике.
Воздействие разных видов сахаров может приводить к воспалению, провоцироват окислительный стресс — из-за этого вредные молекулы повреждают клетки, — оба этих явления являются ключевыми признаками ХОБЛ.
Сладкие напитки также могут косвенно влиять на риск развития ХОБЛ через хроническое воспаление, связанное с ожирением, что приводит к нарушению функции легких.
Важно понимать, что употребление напитков разово и эпизодически такой опасности не несет, но все же людям в возрасте за 40, когда риск развития ХОБЛ растет, стоит быть поаккуратнее с добавленными сахарами.
Симптомы ХОБЛ, при появлении которых стоит обратиться к врачу:
К числу симптомов ХОБЛ относят:
постоянный кашель;
выделение мокроты;
одышку.
При подготовке материала использованы следующие источники: