Ем и худею: приготовила фитнес-шарлотку - подруги не верят, что так можно
У вас началась тяга к сладкому, но страх потерять фигуру есть? Выход из ситуации прост! Это самый полезный пирог в твоей жизни. Всего три ингредиента, ни грамма сахара, муки и масла. Чистый вкус, море клетчатки и помощь в достижении желанного рельефа пресса.
Вам понадобится два сладких яблока, 6 столовых ложек овсянных хлопьев, два яйца, корица по вкусу.
Так, яблоки будут насыщать клетчаткой и витаминами, овсянка станет источником медленных углеводов, а яйца дадут белок. БЖУ на вес пирог примерно 490 калорий.
Мелко нарежьте яблоки или наоборот натрите на крупной терке. Смешайте с яйцами и овсянкой. Добавьте корицу. Все это выложите в форму и выпекайте примерно 25-30 минут при температуре 180 градусов.
Пирог получится мягкий и с хрустящей корочкой, а серединка будет очень сочная.
Можно добавить немного орехов и ванили для разнообразия. Подавайте с нежирным йогуртом или творогом для дополнительного белка.
Приятного аппетита!