Врач Бурнацкая: сон возле батареи приводит к постоянной усталости

Сон в непосредственной близости от радиатора центрального отопления приводит к нарушению процесса, утренней усталости и снижению работоспособности. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-терапевт, профпатолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.

"Основная проблема — локальное перегревание тела. Во время сна температура тела естественным образом снижается, что способствует засыпанию и поддержанию глубоких фаз сна. Близость к источнику тепла нарушает этот процесс: организм вынужден активнее расходовать энергию на терморегуляцию, что приводит к поверхностному, прерывистому сну, утренней усталости и снижению работоспособности", – заметила врач.

Кроме того, радиаторы сильно высушивают воздух. Сухость слизистых оболочек дыхательных путей снижает их защитную функцию, повышая риск респираторных инфекций, особенно в зимний период. У людей с аллергией или бронхиальной астмой это может провоцировать обострения. Также возможны кожные проявления — шелушение, зуд, обострение атопического дерматита.

"Идеальным считается расстояние не менее 1–1,5 метров от кровати до батареи. Этого достаточно, чтобы избежать прямого теплового воздействия и минимизировать пересушивание воздуха в зоне сна. Если расположение мебели не позволяет соблюсти такое расстояние, рекомендуется использовать экран-рассеиватель тепла (например, декоративную решётку) или устанавливать увлажнитель воздуха рядом с местом сна", - посоветовала доктор.

Кроме того, регулярное проветривание помещения зимой снижает концентрацию углекислого газа, улучшает качество воздуха и частично компенсирует сухость, вызванную работой радиаторов.

"Однако важно соблюдать баланс: кратковременные (5–10 минут), но интенсивные проветривания 2–3 раза в день предпочтительнее длительного сквозняка, который может привести к переохлаждению. После проветривания уровень влажности все равно остается низким, поэтому использование увлажнителя – наиболее эффективная мера", – заключила Бурнацкая.