Врач из Ростова рассказала, как встретить Новый год здоровым и без травм
Помните о безопасности во время зимних развлечений. Катание на горках, лыжах и коньках может быть опасным, если не соблюдать правила. Лучше всего выбирать специально оборудованные площадки, где следят за безопасностью. По словам врача, почти половина людей получает небольшие травмы во время активного зимнего отдыха, а около 7% сталкиваются с серьезными проблемами, такими как переломы.
Родителям стоит внимательно следить за детьми. Не разрешайте им кататься на санках где попало, особенно вблизи дорог или препятствий. Шлем – обязательный атрибут для катания с горки, особенно для детей.
Будьте осторожны на улице. Скользкие тротуары и дороги – еще одна распространенная причина травм. Выбирайте обувь без каблуков и на нескользящей подошве, ходите медленно и внимательно, избегайте неосвещенных участков. Не забывайте смотреть вверх, чтобы не попасть под падающие сосульки!
Аккуратно обращайтесь с пиротехникой. Бенгальские огни, свечи и хлопушки могут быть опасны, особенно для детей. Малышам до 6 лет вообще не стоит давать бенгальские огни. Если ребенку постарше разрешили зажигать бенгальский огонь, следите, чтобы он держал его на вытянутой руке и наклонял вниз, а рядом стояла емкость с водой для тушения.
Не забывайте о здоровье. Чтобы не заболеть, соблюдайте правила гигиены, правильно питайтесь и соблюдайте режим дня. Новогодний стол – это испытание для организма, поэтому старайтесь выбирать более легкие и полезные блюда. Пересмотрите традиционные рецепты, чтобы сделать их менее калорийными.
Составьте полезное меню для детей. Детский новогодний стол должен состоять из простых и здоровых блюд, без жирных соусов и майонеза. Лучше выбрать отварное мясо, например, курицу или индейку.