Диета при гипотиреозе: 11 продуктов, которые следует употреблять для улучшения здоровья

Если вы боретесь со своим весом, чувствуете необычную усталость, внезапно стали слишком чувствительны к холоду, заметили сухость кожи или даже стали более забывчивы или склонны к депрессии в последнее время, возможно, вам приходится считаться с недостаточно активной щитовидной железой. Независимо от того, был ли у вас уже диагностирован гипотиреоз или вы хотите перестраховаться, поскольку можете быть в группе риска, особое внимание следует уделять своему питанию. То, что вы едите, может изменить ваш подход к проблеме гипотиреоза. К счастью, некоторые продукты могут принести много пользы вашему здоровью и помочь организму справиться со стрессами, которые возникают при этом заболевании.

Вялая щитовидная железа делает вас более склонным к набору веса. Если в вашем рационе много переработанных продуктов, вы, по сути, перегружаете свой организм жирами, сахаром, йодом и натрием, что может усугубить увеличение веса и ухудшить работу щитовидной железы. По возможности старайтесь есть много свежих овощей и фруктов и придерживаться здорового, сбалансированного питания, богатого питательными веществами, чтобы каждая калория была на счету. Вот список продуктов, которые должны помочь вам победить в борьбе с гипотиреозом. Но помните, что не менее важно знать, каких продуктов следует избегать при гипотиреозе, и следить за своими порциями этих потенциально проблемных продуктов.

1. Рыба, богатая жирными кислотами Омега-3: лосось и тунец