Три простых совета фармацевта улучшают защиту от заражения простудой и гриппом

Фармацевт Карен Бейкер рассказала в интервью изданию Express о мерах защиты от зимних респираторных болезней – простуды, гриппа, коронавируса. Хорошая гигиена. Совет фармацевта: в сезон инфекций нужно часто мыть руки с мылом, а также тщательнее следить за чистотой поверхностей, к которым приходится прикасаться. Поддержание иммунной системы. Активная и сильная иммунная система улучшает защиту от заражения простудой и гриппом. Чтобы избежать ее ослабления, специалист рекомендует достаточно спать, придерживаться сбалансированного рациона, оставаться физически активным, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, а также находить время, чтобы снимать стресс и расслабляться. Кроме того, поддержку иммунитету зимой оказывает прием витамина D. Также нужно стремиться к тому, чтобы в рационе было достаточно продуктов, содержащих витамин С – его получение поддерживает хорошее состояние слизистых, служащих барьером для вирусных частиц. Пять нелекарственных способов улучшают состояние при гриппе и простуде Питье воды. Фармацевт констатирует: в зимние месяцы важно пить чистую воду – достаточное увлажнение играет важную роль в том, как тело сопротивляется инфекциям. Ученые: может ли простуда обеспечить защиту от коронавируса? Ранее портал MedikForum.ru писал о том, как нужно провестипервые три дня при заболевании гриппом. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.