Исследователи установили, как длительность сна зависит от цикла жизни человека

Французские учёные из Лионского университета определили, что влияет на продолжительность сна. Подробности опубликовали в Nature Communications

Учёные из Франции узнали, как возраст человека зависит на качество сна. Для этого специалисты провели эксперимент, изучив данные 730 тысяч человек из 63 стран мира.

Оказалось, что есть всего три стадии жизни человека, которые влияют на важнейшую характеристику жизнедеятельности. Первая стадия - ранняя зрелость, то есть возраст от 19 до 33 лет, вторая - средняя зрелость от 34 до 53 лет, третья - поздняя, то есть 54 года и более.

По итогам исследования оказалось, что в среднем сон длится семь часов. Но вот в ранние годы его продолжительность может доходить до 7,4 часа, а в средние (с 35 до 50 лет) - до 6,8 часов.

Несмотря на стереотип, что пожилые люди очень мало спят, эксперимент показывает, что среднее количество сна к 70-ти годам составляет 7,4 часа, как в годы молодости человека.

Кстати, до 54 лет длительность сна никак не влияла на когнитивные способности индивида. После нехватка сна ярко связана с меньшей производительностью.