Мы в Telegram
Добавить новость
123ru.net
Новости по-русски
Ноябрь
2021

Почему вы просыпаетесь с утра с головной болью

Частая мигрень после сна может быть вызвана множеством самых разнообразных факторов.

Почему вы просыпаетесь с утра с головной болью

Многие люди хоть раз сталкивались с головной болью по утрам. Не стоит беспокоиться, если это единичное явление или же боль вызвана очевидными причинами (вы слишком мало спали или пили накануне алкоголь). Однако если дискомфортные ощущения в области лба или затылка стали регулярными, стоит серьезно задуматься о том, что за этим стоит. Рассказываем о нескольких вероятных причинах утренней головной боли.

Неподходящие условия для сна


Почему вы просыпаетесь с утра с головной больюПервое, что следует проверить, — насколько ваше спальное место подходит для здорового сна. Аллергены (растения, шерсть животных и пр.), слишком душное или слишком холодное помещение, яркий свет, назойливые звуки, неподходящая подушка или матрас — все это может существенно снизить качество сна и как следствие привести к частным головным болям по утрам.

Нарушение циркадных ритмов


Почему вы просыпаетесь с утра с головной болью

Исследования показывают, что головные боли по утрам могут быть вызваны нарушениями циркадных ритмов, когда естественные «биологические часы» организма отключаются. Такое случается, например, из-за работы в ночную смену или привычки смотреть до утра сериалы.

Расстройства сна


Почему вы просыпаетесь с утра с головной болью

Различные расстройства сна, такие как бессонница, нарколепсия, бруксизм и лунатизм, — одна из основных причин утренней мигрени.
Также за головной болью может крыться такое опасное явление, как апноэ. Это сужение дыхательных путей в ночное время, которое приводит к кратковременной остановке дыхания. Помимо головных болей признаком апноэ могут быть хроническая усталость и ночной храп.

Ментальные расстройства


Депрессия и тревога также могут являться причинами хронических утренних головных болей, поскольку снижают качество сна.

Почему вы просыпаетесь с утра с головной болью

Как избавиться от боли?


Есть несколько проверенных способов (помимо обезболивающих препаратов), которые могут помочь справиться с утренней головной болью:
— Холодный компресс. Приложите ко лбу кубики льда, завернутые в полотенце, и подержите их 15 минут.
— Приглушенный свет. При мигрени полезно провести какое-то время в темноте. Выключите гаджеты, закройте окна плотными шторами или наденьте маску для сна.
— Кофеин. Чашка крепкого кофе действительно может помочь при утренней головной боли. Главное — знать меру и не злоупотреблять кофе во второй половине дня.
— Йога и медитация. Расслабляющие практики, будь то неспешные асаны или медитация, тоже помогают снизить интенсивность болевого синдрома.

Почему вы просыпаетесь с утра с головной болью

Когда обращаться к врачу?


Регулярные головные боли по утрам — уже достаточная причина для обращения к доктору. Однако есть ряд симптомов, которые должны особенно насторожить и стать поводом для похода к специалисту в самом ближайшем будущем:
— Головные боли стали возникать гораздо чаще, чем раньше (и/или стали существенно сильнее).
— Вам не помогают привычные безрецептурные обезболивающие.
— Головная боль настолько сильная, что мешает работать и заниматься домашними делами.

Вызова скорой помощи на дом требуют:


— Сопровождающаяся головной болью путаница сознания: затруднения в формулировании мыслей и/или понимании чужой речи.
— Обморок.
— Высокая температура (39- 40°C).
— Онемение, слабость или паралич одной стороны тела.
— Тошнота или рвота (если они не связаны с простудой или похмельем).
Читать далее →





Загрузка...


Губернаторы России
Москва

Собянин рассказал о новом вольере для снежных барсов в Московском зоопарке


Спорт в России и мире
Москва

Московские школьники завоевали четыре медали на престижной Международной олимпиаде


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
Борис Беккер

«Наконец-то всё началось». Борис Беккер побывал на матче открытия Евро-2024


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Перечислены виды транспорта, которые выпускаются в «Технополисе Москва»





Путин в России и мире
Москва

Глава МИД Турции обсудил в Москве курдские «выборы» в Сирии


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

За что Лукашенко должен извиняться перед Арменией?




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире

Навальный в России и мире


Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Любовь Успенская

Любови Успенской вернули иск к Филиппу Киркорову на 10 миллионов рублей



Москва

Автомобиль каршеринга столкнулся с мотоциклом на юго-востоке Москвы

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net