Правила для эффективного похудения

Как выдержать диету и не сорваться? Мы поможем тебе в этом не легком деле.

1. Максимально разнообразь свой рацион.

2. Употребляй сладкое перед едой.

3. Ешь, не торопясь.

4. Гуляй на свежем воздухе до 2 часов в день.

5. Не отказывайся полностью от углеводов.

6. Наслаждайся запахами блюд, которые ты ешь.

7. Всегда будь чем-нибудь занята.

8. Подбирай диету по типу фигуры.

9. Бери поддержку у близких и друзей.

10. Подбери полезные перекусы.

11. Выпивай не менее 2 литров воды в день.

12. Ложись спать до полуночи.

13. Убери все вредное и жирное из дома.

14. Избегай любых негативных эмоций.

15. Визуализируй свой новый образ и фигуру.

http://www.fresher.ru/2017/07/29/pravila-dlya-effektivnogo-p...