Наиболее частые причины болей в спине

Жизнь с ним в течение длительного времени может оказать негативное влияние на ваше психическое здоровье и качество жизни. Человеческая спина отвечает за так много вещей, что было бы трудно прожить обычный день, не подвергая ее некоторому давлению. В результате ваша спина подвержена всевозможным травмам. К счастью, есть способы избежать этого дискомфорта.

Все, что вам нужно сделать, это выяснить, что в первую очередь вызывает эти симптомы. Начните с изучения наиболее распространенных причин болей в спине и того, как их можно избежать.

Стресс

Стресс — это естественная реакция вашего тела на любой нежелательный раздражитель в вашей жизни, и он может даже изменить ваше обычное поведение, пока вы снова не сможете расслабиться. Одним из таких поведений является нерегулярное дыхание. Ваше тело реагирует таким образом, потому что оно пытается получить как можно больше кислорода, чтобы придать мышцам дополнительную силу.

К сожалению, ваше тело не приспособлено для непрерывного и быстрого дыхания. Это означает, что это действие может привести к нарастанию напряжения в плечах или средней части спины, что приведет к боли. Если у вас болит спина в этой области, и вы не можете определить ее практическую причину, возможно, вам придется поработать над некоторыми методами управления стрессом.

Поза

Сорок мышц спины оказывают вам наибольшую поддержку. Есть также мышцы, которые проходят по всей длине позвоночника. Слишком сильный наклон вперед или сидение в сгорбленном положении может оказать достаточное давление, чтобы сжать их, подвергнуть их напряжению и повысить вероятность их вывиха.

Самый простой способ уменьшить эту боль — это принять правильную осанку, особенно если вам приходится подолгу сидеть за столом. Вы можете научиться сидеть в правильном положении, если у вас болит спина, и эргономичная мебель вам поможет.

Растяжка мышц

Мышцы нижней части спины могут устать или напрячься — две наиболее распространенные причины мышечного напряжения. Чрезмерное или неправильное использование мышцы вызовет болезненные спазмы, которые исчезнут только после отдыха.

Если область, которую вы чувствуете, опухла или покрыта синяками, скорее всего, это сильное напряжение мышц. Вы можете приложить лед, чтобы ускорить заживление, а обезболивающие помогут справиться с болью, пока она не заживет.

Остеопороз

Остеопороз – заболевание, которое встречается преимущественно у женщин. Это результат неспособности организма усваивать кальций, что приводит к ослаблению костей. Одним из симптомов остеопороза является

Это заболевание обычно лечат препаратами, которые помогают организму усваивать кальций. Как только вы получите диагноз, ваш врач должен предложить вам лучшее решение для лечения остеопороза, чтобы ваша боль в спине также уменьшилась.

Фото: Шаттерсток