Травматические переживания, которые затрагивают общество в целом, могут повлиять на психическое здоровье и затруднить ведение нормальной жизни для тех, кто непосредственно не затронут этим событием.
Большинству из нас хорошо знаком термин «травма«, но о нем реже слышно коллективная травма, что относится к эмоциональные последствия после события, которое потрясло общество в целом или даже население страны.
Различные события могут привести к коллективной травмевключая войны, голод, пандемии, стихийные бедствия и – как в наши дни – ужасающие преступления, раскрытия и подробности которых транслируются средствами массовой информации, заставляя целые сообщества переживать травмирующий опыт.
Такие травмы могут осложнить нормальную жизнь. потрясти чувство безопасностиИ хотя люди по-разному переживают травмирующее событие, оно может оказать реальное влияние на психическое здоровье человека.
— Помимо эмоционального и психологического воздействия таких событий на отдельных людей, коллективные травмы часто фундаментально меняют то, как люди относятся друг к другу. — говорит Доктор Лиана Талер, научный сотрудник Центра насилия и конфликтов «Брадник» Северо-Западного университета.
Она упоминает о важности активизма в процессе восстановления после событий, которые затронули такое большое количество людей и их психическое здоровье.
— Люди, пережившие трудный период, могут использовать свой опыт и взгляды, чтобы заняться активизмом, помогая другим, кто все еще страдает, или выступать в защиту социальной справедливости. — говорит доктор Талер и добавляет, что такие люди переживают посттравматический рост, то есть трансформацию, которая приводит к осознанию жизни, личной силы, духовным изменениям и ощущению смысла.
Психолог Доктор Жаклин Мак-Харрис он также отмечает, что наряду с работой над исцелением после травмы важно также работать над тем, чтобы это не повторилось снова.
— Каждый в команде должен внести свой вклад, чтобы справиться с травмой. Однако, коллектив также должен работать вместе, чтобы устранить причины и последствия травмы. Они должны быть честными в том, что им пришлось пережить, чтобы скрыть боль и попытаться вести себя так, как будто ничего не произошло. — объясняет она.
Как жить в условиях коллективной травмы?
Американский университет Северной Каролины в прошлом году опубликовал стратегические рекомендации, с помощью которых обществу легче справиться с коллективной травмой. Следующие советы вызывают сомнения.
- Дайте себе время почувствовать и обработать свои эмоции.
- Говорить об этом.
- Позаботьтесь об основах: регулярно питайтесь, хорошо спите и будьте активны.
- Позаботьтесь о себе еще немного, когда будете готовы.
- Дайте себе возможность умиротвориться, сделав перерыв, выехав на природу и т. д.
- Будьте сострадательны к другим.
- Сделайте все возможное, чтобы помочь.
* Загрузка части или всего текста и/или фото/видео запрещена без указания и ссылки на источник и автора, а также в соответствии с положениями условий использования WMG и Закона о публичной информации и СМИ.
БОНУСНОЕ ВИДЕО
Эксперт по дорожному движению и психолог: Мы не можем делать выводы, основываясь только на утверждениях
( Глянцевый, ТСР )