Этот фрукт снижает давление и подтягивает обвисший живот, ешьте его каждый день.

По словам специалиста, в манго содержится множество веществ и микроэлементов, которые позволяют избежать серьезных проблем со здоровьем. Он также содержит витамины А, В, С, К, Е, а также калий, медь, кальций, цинк и железо.

Другие преимущества манго

Эксперт также отмечает, что при регулярном употреблении манго можно избавиться от лишних килограммов, поскольку фрукт является низкокалорийным продуктом, богатым клетчаткой.

Съешьте это на завтрак и забудете об обвисшем животе.

Кроме того, он помогает нормализовать артериальное давление. Таким образом можно предотвратить развитие такого серьезного заболевания, как гипертония. Также благодаря наличию в упомянутых плодах бета-каротина и витамина С улучшается зрение и укрепляется иммунитет.

Что касается нормы потребления, то доктор Вершенская рекомендует съедать не более одного манго в день. В этом случае лучше всего разделить фрукты на два приема пищи, чтобы значительно облегчить процесс пищеварения.

Высокое содержание клетчатки (около 20% дневной нормы) и воды являются причинами того, что употребление манго улучшает пищеварение, в частности облегчает симптомы хронических запоров. Исследования показывают, что употребление одного манго в день более эффективно, чем специализированные добавки с таким же количеством клетчатки.

Интересно, что листья плода обладают схожими свойствами. Специалисты журнала Nutrition провели собственные исследования по улучшению микрофлоры и рекомендуют использовать отвар листьев манго при расстройствах желудка.

В манго почти столько же витамина С, сколько в лимонном соке: в 100 граммах содержится 36 миллиграммов. В одном стакане (165 г) содержится до 70% дневной нормы. Доказано, что витамин С помогает организму вырабатывать больше лейкоцитов – лейкоцитов, которые отвечают за иммунитет.

Кроме того, с одной порцией манго организм получает 10% суточной потребности в витамине А, что также укрепляет иммунитет. Кстати, дефицит этого вещества связан с повышенным риском заражения.

Витамин С участвует в выработке коллагена — белка, который отвечает за рост и регенерацию клеток кожи и волос. Кроме того, манго является хорошим источником витамина А. Это вещество нормализует работу сальных желез, предотвращает закупорку пор и защищает клетки от воздействия окружающей среды. Фрукт также богат полифенолами, которые предотвращают повреждение волосяных фолликулов из-за хронического стресса.

Более: Намазывайте эту смесь на живот перед едой, и вы быстрее похудеете.

Важно: Информация предоставлена ​​исключительно в справочных целях. Проконсультируйтесь со специалистом по поводу противопоказаний и побочных эффектов и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.