Доктор Мозли рассказал, как ускорить метаболизм и начать худеть сильнее

Существуют специфические продукты, которые стимулируют обменные процессы в организме и эффективно помогают похудеть. Авторитетный британский эксперт по питанию доктор Майкл Мозли наметил способы, которые помогут ускорить обмен веществ и сделать процесс похудения более эффективным.

В своей колонке в Daily Mail доктор Мозли сказал: «Некоторые люди продолжают набирать вес, несмотря на здоровое и сбалансированное питание – это может быть связано с медленным метаболизмом».

Метаболизм – это процесс, посредством которого организм преобразует пищу и напитки в энергию. Чем быстрее обмен веществ, тем быстрее организм вырабатывает энергию, «сжигая» для этого калории, полученные с пищей. По мнению доктора Мозли, включение в рацион разнообразных белков помогает ускорить слишком медленный обмен веществ.

Внимание! Это лекарство снижает смертность от Covid-19

«Употребление большего количества белка полезно с возрастом: оно помогает поддерживать мышцы и кости, а также увеличивает скорость метаболизма, что позволяет организму использовать больше углеводов для производства энергии», — сказал эксперт.

Также стимулирующее влияние на обмен веществ оказывают употребление острой пищи и кофеина, питьевая вода и зеленый чай.

Еще один способ ускорить метаболизм — заняться спортом. Доктор Мозли посоветовал делать отжимания и приседания.

Диетолог рассказал, что за последние 40 лет скорость обмена веществ у людей, живущих в разных странах, значительно замедлилась. Одной из причин этого он указал на увеличение количества ультрапереработанных продуктов с высоким содержанием сладких углеводов. Чтобы добиться ускорения обмена веществ и снижения веса, специалист рекомендует отказаться от сладких и мучных изделий промышленного производства.