Сколько зубчиков чеснока можно съедать в день?
Чеснок — один из самых полезных продуктов, который, как известно, оказывает стимулирующее воздействие на иммунную систему. Именно в попытках укрепить свой иммунитет многие люди переусердствуют. Этот продукт можно есть только в строго ограниченных количествах. Сколько чеснока можно съедать в день? Для поддержания здоровья достаточно употребления всего лишь половины зубчика чеснока в день. Максимальная суточная доза […]
The post Сколько зубчиков чеснока можно съедать в день? appeared first on Омутнинские Вести.
Чеснок — один из самых полезных продуктов, который, как известно, оказывает стимулирующее воздействие на иммунную систему. Именно в попытках укрепить свой иммунитет многие люди переусердствуют. Этот продукт можно есть только в строго ограниченных количествах.
Сколько чеснока можно съедать в день?
Для поддержания здоровья достаточно употребления всего лишь половины зубчика чеснока в день. Максимальная суточная доза для здорового взрослого человека — три-пять зубчиков.
Употребление этого овоща в больших количествах может иметь негативные последствия для здоровья. По данным The Health Site, его эфирные масла могут привести к нарушениям сердечного ритма и образованию камней в желчном пузыре.
Вреден ли чеснок для простаты?
Польза и вред чеснока
Гиппократ предписывал чеснок для лечения всех болезней. Известно, что более двух тысяч активных веществ, присутствующих в этом овоще, помогают организму бороться с инфекциями. Комментируемый овощ издавна культивируется и используется как противоинфекционное средство против вирусов, бактерий и грибков.
Эфирные масла, кверцетин, фруктоза, различные витамины, особенно С и В6, полезные минералы, такие как кальций, марганец, калий и фосфор, входящие в его состав, являются причиной его противовоспалительных, антисептических и антибактериальных свойств. Это основной ингредиент в профилактике многих заболеваний:
- эффективен при респираторных инфекциях, а также при ангине и одышке;
- активизирует иммунную систему и действует как отличный детоксикатор;
- защищает клетки организма от повреждений и старения благодаря антиоксидантам, это позволяет снизить риск болезни Альцгеймера и деменции;
- снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты;
- снижает общий холестерин и липопротеины низкой плотности («плохой холестерин»);
- помогает бороться с кишечными паразитами;
- способствует заживлению ран, снимает воспаления.
Один зубчик массой около 4 г содержит:
- 0,3 г белка;
- 0 г жира;
- 0,7 г углеводов;
- 4 ккал;
Употребление этого овоща защищает от алкогольного поражения печени. Печень – орган, который сильно повреждается из-за чрезмерного употребления алкогольных напитков. Органические соединения серы, содержащиеся в этом овоще, защищают печень от окислительного стресса, провоцируемого этанолом, и поддерживают работу органа.
Есть у чеснока и недостатки. Он агрессивен и вызывает активное выделение желудочного сока, а без еды повреждает слизистую оболочку. Также возможна аллергия на него.
Более: Врач рассказал, что произойдет с вашим сердцем, если есть чеснок каждый день
Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!
The post Сколько зубчиков чеснока можно съедать в день? appeared first on Омутнинские Вести.