Вот как можно предотвратить врожденные дефекты!

Когда вы планируете забеременеть, вы понимаете, насколько важно хорошее здоровье, которое может защитить вашего ребенка от дефектов. Разнообразное питание влияет на рост ребенка, но это не единственный фактор, помогающий предотвратить врожденные пороки развития.

Фото Shutterstock

Есть некоторые врожденные дефекты, которые нельзя предотвратить, но будущие матери должны сделать все возможное, чтобы предотвратить остальные. Обычно врожденные дефекты появляются в первые 3 месяца беременности, поэтому с ними нужно быть очень осторожными. Врожденный дефект – это проблема развития, которая возникает, когда ребенок растет во внутриутробном периоде. Некоторые дефекты могут появиться вследствие генетических причин или под воздействием факторов окружающей среды, но большинству из них способствуют вредные привычки. К счастью, чтобы гарантировать, что у вас родится здоровый ребенок, у вас есть простые решения. Соблюдение некоторых правил здорового образа жизни может помочь предотвратить врожденные дефекты.

Следите за весом своего тела

Нормальный индекс массы тела до беременности может способствовать плавному развитию ребенка. Женщины с индексом 30 и выше имеют более высокий риск развития беременности, связанной с врожденным дефектом. Во время беременности рекомендуемая прибавка веса для женщины среднего веса составляет от 11 до 16 кг. Женщины, страдающие ожирением до и во время беременности, имеют более высокий риск рождения детей с врожденными дефектами, особенно головного и спинного мозга.

Добавка фолиевой кислоты

Если вы пытаетесь забеременеть, рекомендуется ежедневно принимать поливитамины, содержащие не менее 400 мкг фолиевой кислоты. Фолиевая кислота, также называемая витамином B9, предотвращает серьезные врожденные пороки развития головного мозга и позвоночника. Включите в рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту: говядину, шпинат, брокколи, сыр, печень, зеленые овощи, тунец, бобовые, апельсины.

Избегайте некоторых лекарств

Некоторые лекарства запрещены во время беременности, поскольку они проникают через плаценту и могут вызвать врожденные дефекты. Для большинства лекарств просто недостаточно исследовательских данных, чтобы поддержать их использование во время беременности, поскольку проведено мало исследований лекарств, которые могут принимать беременные женщины. На данный момент известно, что вам следует избегать таких препаратов, как препараты с изотретиноином (используемым для лечения тяжелых прыщей), и этот список можно продолжить. Спросите у гинеколога, наблюдающего за беременностью, совет по поводу абсолютно любого лекарства, которое вы хотите принимать, даже того, которое отпускается без рецепта врача.

Питайтесь разнообразнее

Правильное питание – один из лучших способов гарантировать, что у вашего ребенка будет больше шансов родиться здоровым. Продукты, богатые витаминами и минералами, такими как кальций или фолиевая кислота, обеспечивают не только вам, как будущей маме, суточную потребность в питательных веществах, но и растущему ребенку. Имея все эти элементы, особенно если они имеют природное происхождение, организм лучше их усваивает. Обязательно увеличивайте потребление белка, фруктов и овощей на протяжении всей беременности.

Бросай курить

Настоятельно рекомендуется бросить курить до беременности, однако отказ от этой привычки даже во время беременности принесет пользу ребенку. Курение может привести к тому, что опасные химические вещества повреждают плаценту и попадают в кровоток ребенка, вызывая определенные врожденные дефекты. А алкоголя следует избегать, даже изредка, потому что он увеличивает риск врожденных дефектов или выкидыша.

Запомнить!

Спросите у своего гинеколога абсолютно любое лекарство, которое вы хотите принимать во время беременности.

Совет эксперта

Доктор Андреас Витулкас, специалист в области акушерства и гинекологии, специализирующийся на бесплодии

Прием фолиевой кислоты до беременности, а также в течение первых недель беременности снижает примерно на 70% риск пороков развития плода, связанных с развитием нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. Нервная трубка формируется в первые 3-4 недели внутриутробной жизни и развивается, образуя головной и спинной мозг. Фолиевая кислота также снижает риск возникновения пороков развития, таких как заячья губа или волчья пасть, снижает риск врожденных пороков сердца плода, снижает риск преждевременных родов, помогает формированию плаценты. Согласно последним анализам, необходимое количество фолиевой кислоты должно корректироваться только врачом, при этом особое внимание уделяется беременным женщинам с диагнозом диабет или целиакия, а также людям с избыточным весом.