Врач Ярцева посоветовала гулять на свежем воздухе не меньше часа в день
![Врач Ярцева посоветовала гулять на свежем воздухе не меньше часа в день](https://api.360tv.ru/get_resized/VbiiMD3w1tEvTsPTpTSOFzF661xjRO_NDyG81TEbOXI/rs:fill-down:961:518/g:fp:0.5:0.5/aHR0cHM6Ly8yNTc4MjQuc2VsY2RuLnJ1L2JhYnlsb24tbWVkaWEvYXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMi8xMC8uUE5HX1V4WTVrZE4.jpg)
Иммунолог Ирина Ярцева рассказала, что ежедневные прогулки необходимы для здоровья. Об этом сообщил NEWS.ru. «По возможности хотя бы по часу в день активной ходьбы, желательно в парке», — подчеркнула врач. Она пояснила, что пешие прогулки на улице помогают поддерживать работоспособность организма, а также предотвращают различные заболевания. При этом для иммунитета важно одеваться по погоде, добавила Ярцева. Кроме того, она рекомендовала следить за питанием и высыпаться. Ранее писатель Мария Николаева посоветовала для укрепления иммунитета есть продукты, содержащие витамины А, Е и С, цинк и селен. По ее словам, особенно полезны яблоки, томатный сок, растительные масла, морковь и шпинат. Николаева считает, что также эффективна ароматерапия. Она заявила, что эфирные укрепляют слизистые оболочки, увлажняют их и улучшают иммунный ответ организма. Это хороший способ профилактики респираторных заболеваний, уверена писатель. К повышению иммунитета нужно подходить к этому комплексно, а не ограничиваться каким-то одним способом, заключила Николаева.