Елена Соломатина раскрыла пользу шиповника для ежедневного питания

Кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала о пользе шиповника, богатого витамином С, и его значении для здоровья. Она предупредила о рисках избыточного потребления витамина для ЖКТ и посоветовала ежедневный прием для поддержания энергии.

Кандидат медицинских наук и врач-диетолог Елена Соломатина подчеркнула важность шиповника, как источника витамина С. Этот витамин особенно важен для людей, которые подвергаются значительным физическим нагрузкам.

В интервью «Вечерней Москве» специалист порекомендовала включать шиповник в ежедневный рацион для поддержания хорошего самочувствия и повышения уровня энергии.

Эксперт также отметила, что богатым источником витамина С являются такие продукты, как:

цитрусовые болгарский перец черная смородина облепиха киви петрушка

Соломатина предупредила, что избыточное потребление витамина С может негативно сказаться на желудочно-кишечном тракте, поэтому важно контролировать его количество в рационе.

Ранее, в беседе с порталом 360.ru, Елена Соломатина обратила внимание на то, что стремление быстро сбросить вес перед каким-либо мероприятием может ввести организм в состояние стресса и нарушить обменные процессы.

Ранее мы писали о влиянии кофе на здоровье, акцентируя внимание на его воздействии на костную ткань. В статье упоминалось, что кофеин может провоцировать вымывание кальция из организма, что особенно актуально при наличии дефицита данного минерала в рационе. Однако было подчеркнуто, что умеренное потребление кофе при сбалансированном питании не несет значительного риска для развития остеопороза.