Врач Звонков назвал лайфхаки от обморока и перегрева в жару

В Москве и Центральной России началась неделя экстремальной жары, температура превысит отметку в 30 градусов, что существенно повышает риск теплового удара. Терапевт Андрей Звонков рассказал, как защитить себя в такую погоду.

По его словам, нельзя отказываться от светлого головного убора и такого же цвета одежды из натуральных тканей. На прогулку с собой обязательно брать минимум 0,5 литра минеральной воды и пить ее постоянно, особенно при ветре, чтобы избежать обезвоживания. Звонков добавил, что ветер маскирует ощущение перегрева, поэтому можно не заметить приближение солнечного удара. 

— Самые простые способы — это защищать голову от перегрева, от прямых солнечных лучей. Находиться в хорошо проветриваемом и в затенённом помещении и употреблять воду. Компотики, морсики, пожалуйста, минеральная вода, — отметил врач.

При признаках обезвоживания — рекомендуется выпить стакан воды с добавлением щепотки соли. Не стоит находиться под прямыми солнечными лучами более часа, лучше делать перерывы и уходить в тень или прохладное помещение, сообщает Life.ru.

Врач-гериатр, невролог Валерий Новоселов рассказал, как пережить аномальные температуры пенсионерам.

Доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы, главный врач городской поликлиники № 220 Андрей Тяжельников рассказал, что в жаркую погоду нужно носить головные уборы и избегать интенсивных физических нагрузок.