Новости Москвы
Мы в Telegram
Добавить новость
Главные новости Москвы
Москва
Декабрь
2023

Что будет, если есть яйца каждый день: рассказал гастроэнтеролог Рустем Садыков

Что будет, если есть яйца каждый день: рассказал гастроэнтеролог Рустем Садыков

Яйца содержат в себе много полезных витаминов и микроэлементов, дают длительное чувства насыщения и легко усваиваются. Но высокий уровень холестерина, содержащийся в яичном желтке может навредить людям с избыточным весом, заболеваниями почек, печени и щитовидной железы. О том, какая допустимая норма яиц в день для человека рассказал к.м.н., врач-гастроэнтеролог – Рустем Садыков. 

 

“Часто есть яйца и получать от этого пользу могут люди, которые ведут активный образ жизни и не имеют лишних килограмм, повышенного уровня холестерина. Хотя даже в этом случае нужно понимать, что существует риск набора лишнего веса, особенно, если есть яйца с майонезом и другими калорийными добавками”, – комментирует доктор. 

 

Среднестатистическому человеку можно без опасений съедать от двух до трёх яиц в день. Так можно поспособствовать набору мышечной массы, укреплению костей, поддержанию функций мозга и уменьшению холестериновых бляшек на стенках сосудов. А если есть проблемы со здоровьем, то лучше ограничиться одним целым яйцом в день, при необходимости убирать желток. 

 

Иногда возникают аллергические реакции на яйца, особенно у спортсменов, которые едят их в большом количестве. В такой ситуации можно просто сменить вид яиц, перейти на перепелиные. 

 

“Внимательно подходите к выбору яиц, они должны быть без грязи, перьев и следов помета. Придя домой обязательно помойте яйца, а после этого руки. После мытья их можно хранить в течение 12 суток и не бояться сальмонеллеза”, – добавляет Садыков. 

 

Справка:

Рустем Фанисович Садыков – к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический фармаколог, руководитель компании AlfaBiom.






Загрузка...


Мэр Москвы Сергей Собянин
Москва

Собянин: Две станции метро и МЦК образуют на «ЗИЛе» московский городской вокзал


Спорт в Москве
Москва

МГППУ организовал на ГУМ-Катке адаптивный проект для детей с аутизмом


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
WTA

Калинская вышла в финал турнира WTA-1000


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в Москве
Москва

Новый стандарт в устойчивом развитии: VitrA выпускает первую в мире коллекцию раковин из 100% переработанной керамики





Путин в Москве
Москва

Под знаменем новых округов: реорганизация военной системы России


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

Лукашенко исключил вхождение Белоруссии в состав России




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

В Киеве признали призывы от Европы сесть за стол переговоров


Навальный в Москве
Москва

Стало известно о подготовке к похоронам Навального в Москве



Здоровье в Москве


Частные объявления в Москве, в Московской области и в России






Загрузка...

Загрузка...



Александр Розенбаум

Успенская заявила, что Розенбаум заболел COVID-19



Москва

Как запустить стартап в Москве

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net