Эндокринолога Павлова назвала привычки, помогающие укрепить щитовидную железу

Здоровье щитовидной железы зависит от образа жизни и питания, считает врач Ольга Павлова. Для ее нормальной работы важны витамины, физнагрузки и отказ от вредных привычек.

По словам врача-эндокринолога Ольги Павловой, щитовидная железа играет ключевую роль в физическом и психическом здоровье, поскольку вырабатывает гормоны, регулирующие функции многих органов. Однако неправильный образ жизни и экология могут негативно сказываться на ее работе, сообщает «Вечерняя Москва».

В первую очередь, отмечает Павлова, нужно наладить сбалансированное питание с достаточным содержанием витамина D, селена, йода. Эти элементы в изобилии присутствуют в овощах, фруктах, орехах и морепродуктах.

Также важны регулярные физические нагрузки, укрепляющие щитовидную железу наряду с другими органами и системами. При этом курение и алкоголь крайне негативно действуют на нее, поэтому их следует полностью исключить или максимально ограничить.