Добавить новость
Главные новости Москвы
Москва
Сентябрь
2023

«Залог здоровья тела и ума»: три простые привычки, которые помогут избежать деменции

0

Деменция — опасное заболевание, которое со временем нарушает функцию памяти и работу мозга. Однако существуют простые привычки, которые помогут снизить вероятность развития болезни. Подробнее о них «Вечерней Москве» рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.

По ее словам, деменцию очень сложно предугадать и предупредить, потому что большую роль в развитии недуга играет наследственность. Но есть три простые привычки, которые помогают в профилактике деменции. 

  • Заниматься спортом

— Чем лучше человек чувствует себя физически, тем активнее работает его мозг. У физически активных людей гораздо больше шансов прожить дольше без проблем с памятью, — уверена врач.

  • Пробовать новое

Терапевт рекомендовала заниматься не только физической активностью, но и умственной.

— Можно учить новые языки, читать стихи, собирать пазлы или мозаику, разгадывать кроссворды или чистить зубы левой рукой. Еще вы можете пройтись по новому маршруту, который ранее не знали, чтобы заставить мозг ориентироваться в пространстве, — рассказала Чернышова.

  • Правильно питаться

По мнению врача, правильное питание в профилактике деменции играет не меньшую роль, чем активность физическая и умственная.

Болезнь Альцгеймера: методы лечения, профилактика, продолжительность жизни пациентов

— Сбалансированные блюда с большим количеством зелени, фруктов и меньше полуфабрикатов с переработанными продуктами — залог здоровья тела и ума, — напомнила врач. 

Для профилактики деменции она рекомендовала включить в рацион больше овощей и фруктов зеленого цвета:

  • брокколи,
  • цукини,
  • болгарский перец,
  • яблоки.





Загрузка...


Мэр Москвы Сергей Собянин
Москва

Собянин: ПВО Минобороны продолжает отражать атаки вражеских беспилотников


Спорт в Москве
Москва

Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
Рафаэль Надаль

Рафаэль Надаль подвел итоги своей карьеры на церемонии «Ролан Гаррос»


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в Москве
Москва

Синоптик Ильин назвал жару в Москве комфортной для выращивания огурцов





Путин в Москве
Москва

Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву


Лукашенко в Беларуси и мире



123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире

Навальный в Москве


Здоровье в Москве


Частные объявления в Москве, в Московской области и в России






Загрузка...

Загрузка...



Анастасия Волочкова

Хайп на похоронах. Адвокат Бенхин разнёс Волочкову после смерти Григоровича



Москва

В Minecraft появился город билайна с охотниками на мошенников

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net