Así es como la respiración en 7 tiempos puede ayudarte a ser más feliz y a controlar la ansiedad

Solemos ir tan a 100 por hora que para muchas el pararse un momento a escucharse a sí mismas y tener un ratito para sí mismas de serenidad se antoja algo imposible. Y es que vivimos tan aceleradas, con un ritmo tan frenético, que el dedicarnos tiempo para nosotras mismas -por lo menos más allá de esos pequeños momentos de autocuidado como ir a la peluquería a hacernos algún tratamiento o ponernos una mascarilla en la cara en casa- suele escasear. 

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