Главные опасности повседневных удовольствий
Табак
Курильщику со стажем хватает пачки сигарет в день. 20 пропитанных канцерогенами, наполненных табачной смесью палочек, каждая из которых приближает человека к могиле с неплохой скоростью. В среднем, курение в таком темпе крадет семь лет жизни. Слишком далекая перспектива? Ладно. Путем нехитрых вычислений можно понять, что каждая выкуренная сигарета равняется пятнадцати минутам. Неужели стоит того?
Депривация сна
Большинство из нас привыкло жертвовать сном в угоду делам или развлечениям. Ежедневное сокращение длительности сна всего лишь на час сокращает жизнь на три года. Скачки кровяного давления, аритмия, проблемы с желудком и даже внутренние микроповреждения мозга.
Алкоголь
Считается, будто алкоголь помогает снять ежедневно растущий уровень стресса. На самом деле, это один из самых сильных существующих депрессантов. Кроме того, всего три бокала вина в день сокращают жизнь мужчины на полгода. Для женщин это уже около полутора лет.
Неправильное питание
К тридцати годам у 65% постоянно работающих людей развивается легкий гастрит. Привычка перекусывать на ходу, постоянный фастфуд, пренебрежение завтраком и плотный ужин — лучшие способы испортить себе желудок раз и навсегда. Язва, вполне вероятная при таком образе жизни, будет стоить вам трех-четырех лет жизни.
Медикаменты
Аптека рядом с домом помогает нам пережить очередной день. Антидепрессанты при сложностях, снотворное для отдыха, стимуляторы для продуктивной работы. Непонятный набор витаминов — просто так, на всякий случай. Огромные порции парацетамола при малейшей температуре. Такое положение дел выгодно фармацевтической промышленности, но точно не вам. Хотите остаться здоровым? Заканчивайте бесконтрольный прием препаратов и займитесь спортом.