Пресбиопия – «болезнь коротких рук»

После сорока лет большинство людей испытывает определенные трудности при работе на близком расстоянии: чтение, письмо, вдевание нитки в иголку. Связано это с возрастными изменениями, происходящими в организме в целом и в органе зрения в частности.

Внутри глазного яблока находится маленький эластичный прозрачный шарик – хрусталик. Он подвешен на связках, которые регулируют его кривизну. Если глаз смотрит вдаль, связки тянут хрусталик вверх и вниз, и он из шара становится эллипсом. Данное превращение уменьшает его преломляющую силу, что позволяет отчетливо рассмотреть отдаленные предметы. При взгляде вблизи происходит обратный процесс. Связки расслабляются, провисают, и хрусталик, в силу своей упругости, принимает форму шара,  увеличивая преломляющую силу на несколько диоптрий. И через это увеличительное стеклышко глаз различает близкие предметы, мелкие тексты.

Но с возрастом хрусталик теряет свою эластичность, процесс перехода из эллипса в шарик затрудняется. Чем ближе к глазу находится предмет, тем труднее становится рассмотреть его детали. Приходится отодвигать от глаз книгу или газету, чтобы прочитать написанное. Недаром это состояние называют «болезнью коротких рук». Сопровождается оно быстро наступающей усталостью при работе вблизи, чувством тяжести в области век, давящими болями в надбровных дугах. Отработав целый день с бумагами или компьютером, вечером невозможно посмотреть телевизор или почитать перед сном из-за режущих болей в глазах и слезотечения.

Помочь в данном случае могут очки для работы вблизи. Не следует покупать их самостоятельно, обратитесь к врачу – офтальмологу. Корригирующие стекла подбираются раздельно для каждого глаза с учетом  их переносимости, возраста пациента, расстояния между зрачками, зрительной нагрузки в течение дня. Очков не нужно бояться, надо научиться правильно ими пользоваться.

Очень серьезно подойдите к выбору оправы, в ней должно быть удобно. Померяйте несколько оправ вашего размера и выберите ту, которую меньше всего ощущаете на себе. Она не должна давить на переносицу или сползать с неё. Дужки должны легко помещаться за ушами, но при этом не оказывать давления на околоушную область и не сваливаться при наклоне головы. Предпочтительнее металлические оправы, так как пластик более подвержен повреждениям, у некоторых людей он может вызывать аллергические реакции в месте соприкосновения с кожей. Вместе с очками приобретите футляр для них, и не забывайте  им пользоваться. Неправильное хранение очков ведет к повреждению стекол и быстрой поломке оправы.

Ни в коем случае нельзя носить эти очки постоянно. Они предназначены для работы вблизи, поэтому не стоит одновременно вязать или читать в очках и при этом смотреть телевизор. Это приведет к быстрому ухудшению зрения вдаль, и очень скоро вам понадобятся очки для дали и более сильные стекла для работы вблизи.

Если вы используете очки для работы на компьютере, то расстояние от глаз до экрана монитора  должно быть не менее 70 см. В сумерках над рабочим местом необходим дополнительный мягкий свет. Каждые полчаса старайтесь отрывать взгляд от монитора и смотреть вдаль, сняв очки. Мягко  подушечками пальцев помассируйте закрытые глаза по часовой стрелке 8-10 раз, а затем несколько минут посидите с закрытыми глазами, прижав к ним свои ладони.

Не забывайте ежедневно делать гимнастику для глаз. Очки облегчают работу глазных мышц, дают им возможность избегать перенапряжения. Но если вам приходится весь рабочий день находиться в очках, мышцы глаза слабеют. Ежедневные упражнения помогут восстановить их тонус. Используйте для этой же цели очки – тренажеры.

Принимайте витамины для глаз в виде продуктов питания и лекарственных препаратов. Каждый день в вашем рационе необходим салат из свежей моркови, заправленный сметаной или оливковым маслом, так как витамин А является жирорастворимым и плохо усваивается без пищевых жиров.

Наступление пресбиопии свидетельствует об общих негативных изменениях, происходящих во всем организме. Следите за своим здоровьем, ведите здоровый образ жизни, начинайте день с утренней пробежки и контрастного душа. Ваши глаза ответят благодарностью за заботу и позволят вам отложить приобретение очков на неопределенный срок.