Ученые доказали пользу спортивной ходьбы для сердца

Ведущие ученые из государственного университета Нью-Йорка решили подтвердить гипотезу, основанную на занятие спортом. По их мнению, спортивная ходьба позволяет укрепить здоровье.

 Данное исследование проводилось более десяти недель. Учеными фиксировалось ежедневное состояние здоровья испытуемого, а также его успехи в спорте. Pamela Stewart Fahs, глава этого эксперимента, заявил, что знает о пользе занятий спортом, но все исследования выполненные ранее не давали точных ответов.

В испытании приняли участие 70 женщин. Каждая из участниц получила специальный шагомер и минимальную норму занятий, которая составила 150 минут спортивной ходьбы в неделю. Все последующие данные фиксировались. После чего с помощью специального инструмента ученые проверяли возможность получения сердечного приступа.

После пятинедельного курса занятий норма занятий была повышена минимум на 10 процентов. После окончания исследования у всех участниц измерили уровень холестерина, кровяное давление и сердцебиение. Также просили заполнить анкеты о физических данных, выборе пищи и самочувствии за последние десять недель.

В заключении эксперты сообщили, что действительно подобные занятия укрепляют здоровье, но лишь кратковременно. Если забросить их, то риск получения сердечного приступа увеличивается.