Заботиться о своем здоровье важно и нужно! Вот только приведенные ниже «здоровые» привычки не имеют никакого отношения к действительности. Проверь, не заблуждаешься ли и ты насчет них?
Миф № 1: Унитаз в общественном туалете — источник СТРАШНЫХ болезней
Само собой
, он не стерильный
, но ни один
(ни один!) вирус из тех
, что тебя так пугают
,не может выжить вне человеческого тела. То есть даже если перед тобой кабинку посетил не самый здоровый персонаж
, вирусы погибли еще до того
, как кабинка освободилась. Так что не придумывай себе ужасов и не бойся пользоваться общественными туалетами. Терпеть — вот что на самом деле вредно!
Миф № 2: От мучного случается вздутие живота
Непереносимость клейковины — модная
«болезнь», которую склонны приписать себе все худеющие. Якобы именно по этой причине живот никак не становится плоским. Между тем
, медицинская статистика неумолима: всего 1% пациентов действительно не способен усваивать клейковину
, у остальных причин для набора веса полно
, но пара тостов в день никакого отношения к ним не имеют.
Миф№ 3: Свежевыжатый сок- источник здоровья!
Польза фруктов и овощей неоспорима. Но лишь потому
, что они содержат много клетчатки и пищевых волокон
, которые очищают организм
, насыщают полезными микроэлементами и витаминами. Свежевыжатый сок очень концентрирован
, а фруктовые кислоты в нем — враги твоего желудка. В одном стакане сока — три апельсина
, например. Съела бы ты столько? Вряд ли. А желудку
, значит
, отдуваться?
Миф№ 4: В сезон гриппа и простуд надо есть побольше витамина С
Витамин С действительно помогает иммунной системе
, но избыток этого вещества в организме гораздо опаснее нехватки! Максимально допустимая доза составляет 2000 мг в сутки. Не больше! Избыток может вызвать диарею
, тошноту
, рвоту
, изжогу
, головную боль и массу других побочных эффектов.
Миф № 5: Желток вреден!
Этот миф давно развенчан диетологами. Наличие в твоем рационе яичных желтков никак не влияет на уровень холестерина в крови.
Миф № 6: Антибактериальное мыло лучше обычного
На сама деле оно скорее вредно. Антибактериальные компоненты разрушают естественный липидный барьер на поверхности твоей кожи
, тем самым снижая ее способность сопротивляться внешней агрессии. И ты можешь доиграться до серьезного раздражения или даже дерматита!
Миф№ 7: Поливитамины нужны всем
Ничего подобного. Если ты не сидишь на строгой диете и питаешься не фаст-фудом
,а полноценно и разнообразно
, организм получает достаточно витаминов из обычной еды. Кроме того
, витамины из таблеток очень плохо усваиваются.
Миф№ 8: Если рядом кто-то чихнул, надо задержать дыхание
Разве что минут на 10
, в это время проветривая помещение. Скорость распространения вирусов и бактерий при чихании составляет 350 км/ч. А их количество таково
, что если бы объем выдыхаемого при чихании воздуха распределить по поверхности земли
, каждый ее житель вдохнет минимум 2 молекулы. Так что лучше укрепляй иммунитет.
Миф№ 9: Хруст в суставах говорит об их нездоровье
Ровно наоборот. Хруст — это сжимающийся и расширяющийся газ
, который присутствует в суставной сумке. Именно это вещество обеспечивает подвижность сустава. А значит
, чем его больше
, тем хруст громче
, а сустав здоровее.
Миф№ 10: Микроволновка «убивает» всю пользу пищи
Микроволновая печь использует энергию волн
, чтобы заставить молекулы пищи колебаться быстрее и таким образом нагреваться. Действительно
, при нагревании часть веществ разрушается. Но дело тут именно в нагреве
, а не в том
, на огне ты грела миску с супом
,на электроплите или в микроволновке.
источник →
https://myaltai.com/2016/11/22/38683.html
