Похудеть любой ценой?
Подтянуть фигуру к Новому году стремятся многие представительницы прекрасного пола. Сделать это можно и за оставшиеся полтора месяца. Об ошибках в деле борьбы за стройность рассказал инструктор зареченского тренажерного зала Максим Гирин.
Я же тренируюсь!
Вы не вылезаете из спортзала, а вес стоит на месте или даже прибавляется?
«С помощью одних тренировок без ограничения питания похудеть нельзя, – объясняет Максим. – Подтянутая фигура на 70% зависит от правильного питания и только на 30% от физических упражнений. Отказывайтесь от фастфуда и полуфабрикатов в пользу здоровой еды».
#SIMILAR#
Я же не ем!
Если перестать много есть, то похудеть можно, но за счет уменьшения мышц, а не подкожного жира. А вот после голодного пайка неделя застолья обернется неприятным сюрпризом на весах.
«Прием пищи запускает обмен веществ, – рассказывает Максим. – Чем чаще его включают, тем охотнее организм расстается с жиром».
Я же могу сам!
Тренировки, которые можно отыскать в Интернете, по мнению Максима Гирина, таят опасность.
«Инструктор вряд ли будет бесплатно выкладывать свои занятия, – уверен он. – И ответственности на себя не возьмет: кто знает, как вы делаете упражнения по другую сторону монитора?»
Ничем не лучше дорогие домашние тренажеры, которые в итоге используются как эксклюзивные вешалки для одежды.
