Похудеть любой ценой?

Подтянуть фигуру к Новому году стремятся многие представительницы прекрасного пола. Сделать это можно и за оставшиеся полтора месяца. Об ошибках в деле борьбы за стройность рассказал инструктор зареченского тренажерного зала Максим Гирин.

Я же тренируюсь!

Вы не вылезаете из спортзала, а вес стоит на месте или даже прибавляется?

«С помощью одних тренировок без ограничения питания похудеть нельзя, – объясняет Максим. – Подтянутая фигура на 70% зависит от правильного питания и только на 30% от физических упражнений. Отказывайтесь от фастфуда и полуфабрикатов в пользу здоровой еды».

#SIMILAR#

Я же не ем!

Если перестать много есть, то похудеть можно, но за счет уменьшения мышц, а не подкожного жира. А вот после голодного пайка неделя застолья обернется неприятным сюрпризом на весах.

«Прием пищи запускает обмен веществ, – рассказывает Максим. – Чем чаще его включают, тем охотнее организм расстается с жиром».

Я же могу сам!

Тренировки, которые можно отыскать в Интернете, по мнению Максима Гирина, таят опасность.

«Инструктор вряд ли будет бесплатно выкладывать свои занятия, – уверен он. – И ответственности на себя не возьмет: кто знает, как вы делаете упражнения по другую сторону монитора?»

Ничем не лучше дорогие домашние тренажеры, которые в итоге используются как эксклюзивные вешалки для одежды.