Что запрещено делать на пляже
Наконец-то установилось теплое лето, наступилапора отпусков, поездок к морскому побережью. Все люди,и взрослые, и дети, с нетерпением ждут лета и моря,но, к сожалению, иногда поездки к морю заканчиваютсяплачевно. Что нужно знать, чтобы обезопаситьсебя и своих детей от пляжных опасностей?
Так, как отметила в беседе с echo.az врач Афет Мирзоева,во-первых, нужно помнить о температуре воды в море.
В самом начале лета или даже весной температура ещеневысока, поэтому нужно быть осторожными.
Здоровым людямкупание в такой воде очень даже полезно. А вот людям сболезнями почек и сосудо-сердечной системы следуетвоздержаться от купания в воде ниже 20 градусов.
По ее словам, особенно опасны резкие перепадымежду холодной водой и горячим воздухом. Но вот водапрогревается и приближается к 30. Чем горячее вода, темона становится опаснее. Однако такая вода - оченьблагоприятная среда для жизни и размножения различныхмикробов, бактерий, и есть риск подхватить кишечную инфекциюили другие неприятные болезни.
В такой воде, конечноже, можно купаться, но нужно соблюдать ряд правил.
Так, нельзя категорически мыть в морской воде овощи и фрукты.
Кроме того, нужно стараться делать так, чтобы морская водане попала в полость рта, нужно принять душ проточной водойпосле посещения пляжа.
Врач также отметила, что в жаркое время, с 11 до 17 часов,лучше не находиться под солнцем. Учитывая, что солнце нетакое активное в период до 10 утра и после 17-18 часов вечера,выходить на пляж лучше именно в это время.
В беседе с echo.az врач-дерматолог Зарифа Агаева отметила, чтопрямые солнечные лучи оказывают неблагоприятное действиена любого человека. При длительном пребывании на открытомсолнце в организме человека увеличивается концентрациякожного пигмента-меланина.
Говоря о негативных последствиях солнечных ванн, она отметила,что солнечные лучи опасны тем, что они состоят из несколькихвидов излучений, но среди них особенно опасны для человекаультрафиолетовые (УФ).
Загар - это реакция кожи на УФ-излучение. Проникая в кожу, этилучи разрушают ее биохимическую структуру. В результатедействия УФ-лучей повреждается кожа, появляется высыхание иогрубение тканей.
В результате чрезмерного пребывания на солнцевозникает гипермия, папулезные высыпания, зуд. Может возникнутьаллергическая реакция - крапивница. Кроме того, от солнцаобостряются аллергические риниты. Однако в худшем случаеможет появиться такое болезненное изменение как рак.
Между тем allure.ru пишет о том, что стоит и чего не стоитделать тем, кто не хочет рисковать здоровьем и красотой.
НЕТ!
Надеяться, что вас защитит одежда. Некоторые ткани действительнообладают SPF-эффектом. В их числе лен, хлопок, шелк. Воттолько защищают ткани примерно так же, как средства с индексом SPFот 5 до 15.
От цвета тоже многое зависит. По данным американскихисследователей, тонкая белая хлопковая майка дает защиту,сопоставимую с фактором SPF 4, синяя - c SPF 18.
Светлый денимсоответствует фактору SPF 18, а темный - SPF 166. Что касаетсяпрозрачных материалов, то они свободно пропускают вредные лучи.
Наносите солнцезащитное средство на все тело до того, как наденетекупальник, шляпу или платье.
НЕТ!
Пользоваться парфюмированными средствами. Собираясь на пляж,можно нанести немного водостойкой косметики, а вот любимомупарфюму лучше дать отдохнуть. Распыление парфюмированныхсредств на кожу может привести к неравномерной пигментации.
Чувствительным к аллергенам людям и маленьким курортникамстоит отказаться и от солнцезащитных средств со слишкомсильным запахом. Косметика с отдушками и спиртом может вызватьаллергию, особенно у детей.
НЕТ!
Загорать, если принимаете лекарства. Многие препараты обладаютспособностью усиливать чувствительность кожи к солнцу иповышать риск ожогов. В их числе некоторые контрацептивы,ретиноиды (их часто прописывают при высыпаниях на коже),противомикробные, противоаллергические, гипогликемические(понижающие уровень сахара в крови) и мочегонные препараты,а также БАД, содержащие зверобой и бергамот.
Если вы "на таблетках", заранее выясните у лечащего врача,можно ли вам подолгу находиться на солнце или лучшепрятаться под зонтиком. Сидеть в тени стоит и тем, кто недавнопрошел процедуру пилинга или шлифовки кожи.
ДА!
Наносить солнцезащитное средство не только на тело. О том, чтоберечь надо не только кожу, но и волосы, часто незнают даже продвинутые отпускники. Солнечное излучение разрушаетпигмент волос.
От длительного пребывания на солнце волосымогут потускнеть и истончиться. Намазали тело? Не забудьтенанести специальное солнцезащитное средство на пряди и кожуголовы.
ДА!
Взять с собой воду и полезные продукты. Некоторые вещества,содержащиеся во фруктах и овощах, помогают организму противостоятьвредному воздействию солнечных лучей. К ним относятсякаротиноиды, витамин С и витамин Е.
Они на вашей стороне вборьбе со свободными радикалами, ускоряющими старение кожи, имогут дополнить (но не заменить!) действие солнцезащитных средств".
Вот примерное меню для полезного перекуса на пляже: апельсин(богат витамином С), сэндвич с ржаным хлебом (содержит витамин Е) иморковный сок (кладезь каротиноидов). Не забудьте и обобычной питьевой воде: восемь стаканов в день предотвратятобезвоженность.
ДА!
Обновлять защиту каждые два часа. Срок действия солнцезащитныхсредств с любым индексом SPF ограничен примерно двумя часами.
Многие химические фотофильтры подвергаются распаду послеполутора-двух часов пребывания на солнце и становятся менееэффективными.
Даже если на тюбике указан фактор защиты SPF 50+,средство все равно необходимо повторно наносить через каждыедва часа. А если вы искупались или вспотели, обновить слойсредства (в том числе водостойкого) нужно еще раньше.