20 фитнес-начинок для рулета из лаваша
●1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.
●2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.
●3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
●4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.
●5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень!
●6. Адыгейский
сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
●7. Рыбные
консервы в масле, размятые вилкой, тертый сыр, зелень.
●8. Рис, яйцо и натуральный йогурт с зеленью.
●9. Кубики ветчины и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, нат.йогурт.
●10. Тертые вареные яйца, корейская морковь, йогурт.
●11. Тертые на терочке огурец и морковь, кусочки копченой колбасы или копченого мяса, зелень, йогурт.
●12. Пассированные луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки жареного куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.
●13. Обжаренный фарш, тертый твердый сыр, пассерованные лук и сладкий перец
●14. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана.
●15. Обжаренные с луком грибы, тертый сыр, вареные яйца, зелень.
●16. Твердый сыр, мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.
●17. Жареную куриную печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем, прогреть в микроволновке.
●18. Обжаренные в оливковом масле лук, чеснок, сладкий перец, баклажан, пару помидоров превратить в однородную пасту в блендере.
●19. Оливковое масло, вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой.
●20. Куриное филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.