Секс в 9 часов, а последнее кофе в 20. Расписание дня от специалистов
Учеными из Великобритании, на основании биологических часов составлено расписание что и в какой час нужно делать.
Так, прививка от гриппа, сделанная утром будет в 4 раза эффективнее, чем сделанная днем. На операционный стол категорически нельзя ложится между 15 и 17 часами, а сексом лучше заниматься в 9 часов, как сообщает портал «Уфимские Заметки со ссылкой на британских ученых.
Ученые также дали следующие рекомендации: В 8 часов не нужно заниматься спортом. В 9 часов хорошо подходит для хирургической операции. В 10 часов уделите время подготовке к экзаменам. В 11 решение сложных задач даст наилучший результат. В 13 часов нужно пообедать, а в 14 часов прогуляться или съесть орехи или бананы. В 16 часов на пользу пойдут занятия аэробикой, а в 17 часов после этих занятий, нужно съесть продукты насыщенные белками. В 18 часов самое идеальное время для физических нагрузок. В 19 часов крайнее время для ужина, а в 20 часов для последней чашки кофе. В 23 часа готовьтесь ко сну, перед тем как заснуть почитайте книгу или просто расслабтесь.