Как после диеты не набрать вес снова

Конечно, сбросить вес для многих не составит труда, гораздо сложнее его удержать потом в норме. Наверное, каждый сталкивался с такой проблемой. Статистка утверждает, что только двоим из десяти удается потом удержать вес в норме. Диетологи поделились советом как после диеты оставаться стройными.

1. Правильный выход из диеты. Если вы придерживались ограничений в питании, обязательно после ее окончания постепенно вводите в свой рацион привычные продукты. На две недели забудьте о хлебобулочных изделиях и сладостях.

2. Придерживайся дробного питания. Питайтесь маленькими порциями, но 5-6 раз вдень. Благодаря ему ваш обмен веществ замедлится.

3. Завтракай. Никогда ни отказывайтесь от завтрака, пропущенный прием пищи может стать причиной вашего переедания в обед.

4. Пейте воду. Дневной рацион жидкости в день 1,5-2 литра.

5. Здоровый образ жизни. Для того чтобы быть стройной не достаточно просто диеты, обязательны физические нагрузки. Начинайте день с зарядки, это поможет вам избавиться от лишних килограмм.